En este episodio de Fitoterapia Funcional, exploramos la valeriana (Valeriana officinalis), conocida como la planta del sueño natural. Descubre cómo esta poderosa planta puede ayudarte a combatir el insomnio, reducir la ansiedad y aliviar el estrés, gracias a sus compuestos bioactivos como el ácido valerénico y los flavonoides. Aprende sobre su fascinante historia, sus beneficios respaldados por la ciencia y formas prácticas de usarla en tu rutina diaria para mejorar tu calidad de vida.
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Referencias:
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