En este episodio de Fitoterapia Funcional, exploramos la avena (Avena sativa), un poderoso tónico natural para el sistema nervioso. Más allá de su papel como alimento básico, la avena sativa ofrece increíbles beneficios para reducir el estrés, calmar la ansiedad y mejorar el bienestar emocional. Descubre su rica composición en nutrientes, sus propiedades científicamente respaldadas y formas prácticas de incorporarla en tu rutina diaria, desde infusiones hasta tinturas y más.
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Referencias:
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Reider C, Pearson W. Effects of a wild green-oat extract (Avena sativa) on cognitive performance in adults with high stress. Nutr Neurosci. 2016;19(9):425-431.
Singh R, De S, Belkheir A. Avena sativa (Oat), a potential neutraceutical and therapeutic agent: An overview. Crit Rev Food Sci Nutr. 2013;53(2):126-144.