In dieser spannenden Folge erleben wir ein kompliziertes Handballspiel, bei dem Marius knapp den Sieg errungen hat. Und Marcs Strafe nach dem Spiel waren 50 Kniebeugen – eine unterhaltsame Wendung! Aber das ist nicht alles: Marcs Fahrrad redet plötzlich mit ihm, ein kurioses Ereignis, das ihn auf eine lehrreiche Reise führt.

In unserem Trainingssegment tauchen wir tief in das Sweetspot-Training ein, auch bekannt als Intervalltraining. Warum ist es so vorteilhaft? Es verspricht bessere Ergebnisse in kürzerer Zeit und sollte in jedem Trainingsplan verankert sein. Mit kurzen, intensiven Einheiten, die verschiedene Belastungsformen umfassen, bringt das Intervalltraining unseren Körper dazu, sich nach den Spitzenbelastungen schneller zu erholen. Keine Angst vor dem nächsten Tag – du wirst nicht überanstrengt sein. Dieses Training bringt dich auf das nächste Level und bringt schnelle Fortschritte.

Du fragst dich sicherlich, wie du das Intervalltraining in dein persönliches Training integrieren kannst. Keine Sorge, wir haben die Antworten! Erfahre, wie du es in nur 15 bis 25 Minuten pro Einheit in deine Routine einbinden kannst. Bereite dich darauf vor, auf schnelle und effiziente Weise Fortschritte zu erzielen und dich auf das nächste Level zu katapultieren.

Hör rein und erfahre, wie du durch Intervalltraining auf das nächste Level kommst – kurz, knackig und voller wertvoller Insights!