
訓練的痠痛讓你不敢踏進健身房嗎?
為什麼會有痠痛產生呢?
我該追求訓練後的痠痛感嗎?
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重訓可能產生哪三種痛感?
痠痛對我的肌肉成長是有意義的嗎?還是我練錯位置?
還是我受傷了呢?
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還以為是乳酸堆積嗎?
為什麼乳酸反而是身體的好朋友呢?
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怎麼樣才能減輕痠痛? 或是加速恢復呢?
就讓今天的節目幫你解惑吧!
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