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健身小白FITNESS NEWBIE
張君下
6 episodes
4 days ago
台北重訓教練一名,喜歡健身、喜歡正面健康的生活型態 發現健身是大家開始關注健康的起點 . 希望透過節目,與你分享我在健身、飲食、心態與生活上的所見所學 你我一起彼此學習、共同成長
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台北重訓教練一名,喜歡健身、喜歡正面健康的生活型態 發現健身是大家開始關注健康的起點 . 希望透過節目,與你分享我在健身、飲食、心態與生活上的所見所學 你我一起彼此學習、共同成長
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Episode-3 自由重量VS固定式軌道,您今晚想練哪一種?
健身小白FITNESS NEWBIE
9 minutes 3 seconds
4 years ago
Episode-3 自由重量VS固定式軌道,您今晚想練哪一種?

看到健身房琳瑯滿目的器材,我該如何開始呢?

把軌道固定式器材全部做完一輪,就打包走人? 有更好的訓練選項嗎?

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什麼是身體發力的基本原則呢? 對訓練效益有什麼影響呢?

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如何合理搭配自由重量與軌道固定式器材

能有較高的訓練果效呢?

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就讓本集節目讓你看見重訓更多的價值

讓重訓成為你CP值最高的好習慣!

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歡迎更多認識Coach Etcher

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在這裡找到我https://lin.ee/yfYLnL3

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