
看到健身房琳瑯滿目的器材,我該如何開始呢?
把軌道固定式器材全部做完一輪,就打包走人? 有更好的訓練選項嗎?
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什麼是身體發力的基本原則呢? 對訓練效益有什麼影響呢?
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如何合理搭配自由重量與軌道固定式器材
能有較高的訓練果效呢?
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就讓本集節目讓你看見重訓更多的價值
讓重訓成為你CP值最高的好習慣!
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