當重訓新手的你在問:一週要訓練幾次?
你心中真正的問題是什麼呢?
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什麼是超恢復?對訓練頻率有什麼影響呢?
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從一週訓練一次，一週訓練兩次，到一週訓練三次
對重訓抱持著什麼樣的期待會比較合理?
如何長期享受健身的過程?
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就讓本集節目讓你看見重訓更多的價值
讓重訓成為你CP值最高的好習慣!
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