Podden snurrar vidare!
Vi tar en kort paus från intervjuformatet och tillägnar avsnitt 72 åt vanliga frågor som dykt upp. Detta blir högst troligtvis ett kvartalsvis återkommande inslag - därav namnet.
Co-host för avsnittet är Shahin Hassanvan (@shompann), som i egenskap av min business coach men också min gymadept / brotege.
Tillsammans svarar vi på frågor som:
- hur startar jag podcast?
- hur får jag synliga muskler?
- mest effektiva övningarna på gymmet... och tvärtom
- vilken förändring i kosten gör störst utslag på träningen?
Tryck på play och gör dig redo för en timmes frisk och stark lyssning 🎙️🦶🎧
Fortsätt också att skicka in dina frågor så kan de bli stoff fär nästkommande Quarterly Q & A!
/Coach Henrik
---------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro / försnack
01:55 Prestation av gästen och avsnittet
03:00 Om att starta podcast
09:45 Vanliga frågor - Q & A - hur kommer jag igång med en podd?
17:00 Vanliga träningsfrågor - Q & A - hur får jag synliga muskler?
21:40 Vad är viktigast och var ska vi börja - träning, kost eller vardagsmotion?
26:00 De 4 S:en : steg, sömn, styrketräning & strukturerad kosthållning
37:50 Om att gå i mataffärer
42:40 Övningsval på gymmet: Henriks favoriter
44:15 Övningsval på gymmet: övningar där folk kastar bort sin tid
45:50 Performance metrics / måttstockar för en ”funktionell fysik”
49:15 Vilken är den enklaste kostförändringen en människa kan göra?
54:50 Avslutande ord / brandtal / något som inte sades idag
---------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF och med Shahin
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
Köp Fitness, Filosofi & Floskler från Instagram-butiken här
*Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck
Hitta dem på Spotify & Instagram!
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
E-post: henrik.valis@gmail.com
Vagnhallen i Göteborg
@vagnhallengbg på Instagram
Vagnhallen på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Lämna en review av podden: