Camilla Salomonsson Hellman (@camilla.salomonsson) och Maria Längfors (@marialangfors) är två av Sveriges allra bästa atleter inom CrossFit och Funktionell Fitness.
Måste en satsning på peak fitness & fysisk kapacitet ske på bekostnad av hållbarhet och en smärtfri framtid? Hur bygger vi kapaciteten att år efter år utstå fysisk smärta och hårda träningspass? Samt, hur agerar vi klokast i jakten på att bli starkare, snabbare och bättre i denna unga sport vi kallar CrossFit och/eller Funktionell Fitness?
Vi utforskar longevity inte som ett hinder för prestation, utan som en nödvändighet för att kunna fortsätta utvecklas – oavsett om målet är prispallen, välmåendet eller att kunna leka med sina barn i 70-årsåldern.
Detta är ett avsnitt för dig som bryr dig om prestation men helst inte offrar det som komma skall.
---------------------------------------------------------------------
Timeline för avsnittet:
00:00 Intro/försnack
02:50 Presentation av gästerna
06:00 CrossFit & Funktionell Fitness - nuläge och översikt
11:50 Dagens tema: Longevity i CrossFit - hur maximerar vi vår livslängd och prestation i CrossFit?
12:55 Origin story: vilka är Camilla & Maria och hur såg deras vägar ut till nuvarande skicklighetsnivå i CrossFit?
18:45 Longevity i CrossFit då och nu: Skillnader mellan när Camilla och Maria började träna CrossFit
22:30 Ursprungsplan & mindset: hur långa karriärer ville Camilla & Maria ha?
24:00 Riskhantering: Hur blir jag bra på CrossFit? Hur navigerar vi överbelastningsskador och akuta trauman?
30:35 Ubrändhet & trötthet: Den konstanta jakten på starkare, snabbare & bättre
34:34 CrossFit & mående: hur dåligt kan vi må och ändå fortsätta framåt?
41:30 Tävling & återhämtning: hur länge hålla sig borta från gymmet efter en CrossFit-tävling?
46:00 Camillas mindset före och efter föräldraskap
48:45 CrossFit, mental hälsa och genus: hur mår männen och kvinnorna på toppnivå? Individuellt och teams?
55:00 Framtiden och longevityn för Funktionell Fitness och CrossFit-atleter (och motionärer)
1:01:15 Det kommande året för Camilla & Maria
1:04:35 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag
1:05:30 Kom i kontakt med Camilla & Maria
1:06:30 Utro/eftersnack
---------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Camilla & Maria
Camillas gym: Styrka
Marias hemsida: marialangfors.se
---------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
fitnessfilosofifloskler@gmail.com
Köp Fitness, Filosofi & Floskler från Instagram-butiken här
*Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck
Hitta dem på Spotify & Instagram!
------------------------------------------------------------------
Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare
E-post: henrik.valis@gmail.com
Vagnhallen i Göteborg
@vagnhallengbg på Instagram
Vagnhallen på Facebook
YouTube - Fråga Coach Valis
YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos
------------------------------------------------------------------
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: