Prawda o białku – ile naprawdę potrzebujesz i dlaczego to klucz do odchudzania
W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet opowiadam prostym językiem o białku – najważniejszym składniku odżywczym, który decyduje o Twojej sylwetce, sytości i zdrowiu. Dowiesz się:
✅ Ile białka naprawdę potrzebujesz dziennie, aby chudnąć i budować siłę.
✅ Dlaczego kobiety po 30 roku życia powinny dbać o 30 g białka w każdym posiłku.
✅ Jak białko wpływa na metabolizm, hormony głodu (grelina, leptyna) i spalanie kalorii.
✅ W jakich produktach znajdziesz najwięcej wartościowego białka i jak je prosto wpleść w dietę.
✅ Jakie są najczęstsze mity o białku i czemu absolutnie nie „przypakuje” Cię jak kulturystki.
To odcinek, który pomoże Ci zrozumieć, dlaczego białko to fundament elastycznej diety i odchudzania bez głodówek.
🟣Chcesz wrócić do formy, ale bez spiny i presji?
W grupie Fit Skutecznych Panter znajdziesz:
Motywację
Wsparcie kobiet takich jak Ty
Ekskluzywne treści: porady, których nie publikuję nigdzie indziej
Dołącz teraz za darmo i zacznij działać w swoim rytmie:
facebook.com/groups/grupafitskutecznychpanter
⸻
👉 Zasubskrybuj podcast Fitness dla Ambitnych kobiet na Spotify lub Apple Podcast i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – pomagasz innym kobietom znaleźć ten odcinek i zacząć swoją przemianę.
🟣Dowiedz się więcej o programie Fit Restart: https://www.annasosnierz.pl/fitrestart
.
✅Koniecznie zainwestuj te 20 minut w siebie by zaoszczedzić lata zmagań o wymarzoną sylwetkę i sprawne ciało: https://www.annasosnierz.pl/szkolenie
.
🦸🏻♀️Cześć! Mam na imię Anna Sośnierz mam 41 lat i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 30, 40, 50 roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do zdrowia i równowagi!
🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.