Czujesz frustrację, że znowu nie udało Ci się utrzymać diety albo regularnych treningów?

Spokojnie — to nie brak silnej woli. To proces uczenia się, przez który przechodzi każda z nas.

W tym odcinku Fitness dla Ambitnych Kobiet mówię o czterech etapach budowania nowej umiejętności – na przykładzie:

• liczenia kalorii i świadomego jedzenia,

• oraz regularnych treningów z kettlem, które dają efekty nawet przy małej ilości czasu.

Dowiesz się:

✅ Dlaczego błędy są niezbędne, by robić postępy,

✅ Jak przestać się zniechęcać po pierwszym potknięciu,

✅ Jak dojść do momentu, gdy dbanie o siebie jest naturalne – jak mycie zębów,

✅ I jak połączyć naukę, praktykę i wolność w odżywianiu.

🎧 Ten odcinek to Twój plan na zmianę bez presji i perfekcjonizmu.