Ciągle zaczynasz „od poniedziałku”? Zakazujesz sobie słodyczy, ulubionych potraw i spontanicznych wyjść z przyjaciółmi — a mimo to efekty nie trwają długo?
💡 Ten odcinek pokaże Ci, dlaczego restrykcje i kary to największy mit branży fitness, i jak możesz wyglądać oraz czuć się dobrze bez głodówek i obsesji na punkcie diety.
W tym odcinku dowiesz się:
✨ dlaczego po 30 roku życia ciało potrzebuje elastycznego podejścia, nie restrykcji,
🥦 jak działa elastyczna dieta (flexible dieting) i dlaczego to najlepszy sposób na trwałe efekty,
🧠 jak stres i brak snu sabotują Twoje wyniki, nawet jeśli jesz „czysto”,
💪 jak regularny trening w domu z kettlebell i spacery mogą zastąpić godziny na siłowni,
💗 oraz jak odbudować relację z ciałem, by dbać o siebie z miłości – nie z presji.
Zamiast ciągle zaczynać od nowa — zbuduj styl życia, który pokochasz.
Nie potrzebujesz restrykcji. Potrzebujesz równowagi, siły i szacunku do siebie.
📍 Obserwuj podcast Fitness dla Ambitnych Kobiet, by dowiedzieć się, jak zrzucić boczki, zbudować silne ciało i żyć zdrowo — bez wyrzeczeń.
📩 A jeśli chcesz, żebym pomogła Ci ułożyć plan dopasowany do Twojego życia:
🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.