Jak trenować, gdy nie masz energii?
Zmęczenie, brak siły i motywacji to najczęstsze wymówki kobiet po 30. A prawda jest taka: im mniej się ruszasz, tym mniej masz energii. W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet pokażę Ci trzy sprawdzone metody, jak ćwiczyć nawet wtedy, gdy czujesz się wykończona.
Dowiesz się m.in.:
✅ Dlaczego spacer działa jak naturalna „ładowarka” energii i poprawia koncentrację lepiej niż kawa.
✅ Jakie proste ćwiczenia z ciężarem ciała możesz zrobić w 5 minut, żeby poczuć przypływ mocy.
✅ Dlaczego rozciąganie i kettlebells to połączenie, które nie tylko wzmacnia ciało, ale też redukuje stres i poprawia nastrój.
Podam Ci historie moich klientek – Marty, Asi i Weroniki – które zaczynały od zera i krok po kroku odzyskały energię, zdrowie i pewność siebie. Oparłam ten odcinek na badaniach naukowych i moim 11-letnim doświadczeniu jako trenerki online.
👉 Jeśli jesteś zmęczona i nie wiesz, jak zacząć – ten odcinek jest dla Ciebie.
🟣Chcesz wrócić do formy, ale bez spiny i presji?
W grupie Fit Skutecznych Panter znajdziesz:
Motywację
Wsparcie kobiet takich jak Ty
Ekskluzywne treści: porady, których nie publikuję nigdzie indziej
Dołącz teraz za darmo i zacznij działać w swoim rytmie:
facebook.com/groups/grupafitskutecznychpanter
⸻
👉 Zasubskrybuj podcast Fitness dla Ambitnych kobiet na Spotify lub Apple Podcast i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – pomagasz innym kobietom znaleźć ten odcinek i zacząć swoją przemianę.
🟣Dowiedz się więcej o programie Fit Restart: https://www.annasosnierz.pl/fitrestart
.
✅Koniecznie zainwestuj te 20 minut w siebie by zaoszczedzić lata zmagań o wymarzoną sylwetkę i sprawne ciało: https://www.annasosnierz.pl/szkolenie
.
🦸🏻♀️Cześć! Mam na imię Anna Sośnierz mam 41 lat i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 30, 40, 50 roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do zdrowia i równowagi!
🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.