W tym odcinku Fitness dla ambitnych kobiet mówię o 7 prostych, ale przełomowych nawykach, które pomogą Ci skończyć rok 2025 silniejsza, lżejsza i bardziej pewna siebie:
✅ Śledzenie kalorii i białka w aplikacji (np. Fitatu)
✅ Codzienne kroki – 8–10 tysięcy
✅ Sen minimum 7 godzin
✅ Picie 2–2,5 litra wody dziennie
✅ Regularne treningi siłowe z kettlami
✅ Nawykomierz i codzienna checklista
✅ Mindset i osobiste mistrzostwo
Dowiesz się, dlaczego te nawyki są fundamentem trwałej zmiany, jakie błędy popełniają kobiety po 30-tce oraz jak krok po kroku wprowadzić je do swojego życia.
Ten odcinek to praktyczna pigułka wiedzy od trenera online, dzięki której unikniesz chaosu, wymówek i rozpoczniesz świadomą transformację.
🟣Chcesz wrócić do formy, ale bez spiny i presji?
W grupie Fit Skutecznych Panter znajdziesz:
Motywację
Wsparcie kobiet takich jak Ty
Ekskluzywne treści: porady, których nie publikuję nigdzie indziej
Dołącz teraz za darmo i zacznij działać w swoim rytmie:
facebook.com/groups/grupafitskutecznychpanter
⸻
👉 Zasubskrybuj podcast Fitness dla Ambitnych kobiet na Spotify lub Apple Podcast i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – pomagasz innym kobietom znaleźć ten odcinek i zacząć swoją przemianę.
🟣Dowiedz się więcej o programie Fit Restart: https://www.annasosnierz.pl/fitrestart
.
✅Koniecznie zainwestuj te 20 minut w siebie by zaoszczedzić lata zmagań o wymarzoną sylwetkę i sprawne ciało: https://www.annasosnierz.pl/szkolenie
.
🦸🏻♀️Cześć! Mam na imię Anna Sośnierz mam 41 lat i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 30, 40, 50 roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do zdrowia i równowagi!
🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.