Czy czujesz, że robisz wszystko „dobrze” — ćwiczysz, jesz zdrowo, starasz się — a efekty wciąż nie przychodzą?

Ten odcinek podcastu Fitness dla ambitnych kobiet obnaża 6 największych mitów branży fitness i odchudzania, które przez lata wmawiano kobietom. Dowiesz się m.in.:

🔥 Dlaczego trening 6× w tygodniu to nie gwarancja sukcesu,

🔥 Czemu „czysta dieta” może prowadzić do efektu jojo,

🔥 Jak elastyczne podejście (zasada 80/20, deficyt kaloryczny, priorytet białka) daje lepsze efekty,

🔥 Dlaczego ból po treningu to nie dowód, że działa,

🔥 Jak myślenie „mam złe geny” blokuje Twój potencjał,

🔥 I jak trening z kettlami 3× w tygodniu w domu może zmienić Twoje ciało i samopoczucie.

W drugiej części omawiam 3 błędy produktywności ambitnych kobiet – multitasking, brak planu i brak odpoczynku – które odbierają Ci energię, dyscyplinę i radość życia.

💡 Dowiesz się też, jak planować dzień jak najlepsze fitness coachki:

– blokować czas na siebie,

– trenować mądrzej, nie dłużej,

– regenerować się bez poczucia winy.

To nie kolejny odcinek o „motywacji”. To praktyczny przewodnik po tym, jak zrozumieć swoje ciało, umysł i przestać wierzyć w kłamstwa fitnessu.

🟣 Jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie – zapisz się na rozmowę i sprawdź, czy program Jesteś Warta Fit jest dla Ciebie.

👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

fitness kobiet 30+, odchudzanie bez diety, elastyczna dieta, trening w domu z kettlem, jak schudnąć po 35 roku życia, błędy odchudzania, mity fitness, produktywność kobiet, plan dnia fit kobiety, jak mieć więcej energii, kobieta po 40 trening