Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching: https://thehungryelite.com/ In deze video krijg je te zien hoe je zelfstandig een voedingsschema kan maken in 5 stappen. Deze aanpak is geschikt voor elke type voedingsschema. Er wordt uitgelegd wat belangrijk is bij het maken van een voedingsschema voor afvallen, droog trainen en bulken.
Link voor voedingslijst:
https://drive.google.com/file/d/1KebHKYzTq8EWcnqwcoHBBeA9N1ChBF2H/view
Als kijker is het goed om de video tot het einde te bekijken, omdat er belangrijke informatie gemist kan worden als er vroegtijdig wordt gestopt. Ook wordt er aan het einde van de video uitgelegd voor welke aanpak het beste gekozen kan worden als er zonder voedingsschema aan het dieet wordt gestart.
De 5 stappen in deze video:
1. Doel + caloriebehoefte vastleggen
2. Calorieën verdelen over eetmomenten
3. Voedingsproducten kiezen voor de maaltijden
4. Maaltijden vormen met gekozen voedingsproducten
5. Voedingsschema uittesten en updaten
Voor persoonlijk advies of hulp bij diëten: