Voor trainingschema’s, voedingsschema’s en coaching: ⁠⁠https://thehungryelite.com/⁠⁠ In deze video worden er 10 gezonde maaltijden gedeeld die ideaal zijn voor spiermassa opbouwen. Het zijn maaltijden waarbij er vooraf geen koken of uitgebreide aanpak aan te pas komt. Het is voeding voor sporters die snel en makkelijk willen eten en/of geen plezier beleven aan uitgebreid koken. Dit zijn de 10 maaltijden in deze video: 1. Volkorenbrood met eiwitrijk beleg 2. Gepaneerde vis in de airfryer 3. Magere Kwark met noten/fruit 4. Kant en klare diepvriesmaaltijden 5. Instant noodles met gebraden kip stukjes 6. Grote gezonde eiwitshake 7. Kipschnitzel met 1 minuut rijst 8. Kant en klare salades 9. Ontbijtgranen met proteïne melk 10. Gezonde maaltijd bestellen #spiermassa #spiergroei