FITCAST by FITFLIX: orientações para uma vida saudável e em forma!
Jessica Matos
21 episodes
2 days ago
Olá, o meu nome é Jessica Matos, sou personal trainer online e trabalho exclusivamente com e para mulheres! Iniciei a minha presença digital em Março de 2021 e desde então tenho crescido a minha marca, serviços e conteúdos. Em 2023 abracei este desafio de criar um podcast, espero com ele ajudar-te a criar um estilo de vida mais ativo, saudável e que alcances os teus objetivos. Podes encontrar-me nas redes sociais (Instagram, Facebook, TikTok) pelo nome @ptjessicamatos. Desfruta, até já!
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Olá, o meu nome é Jessica Matos, sou personal trainer online e trabalho exclusivamente com e para mulheres! Iniciei a minha presença digital em Março de 2021 e desde então tenho crescido a minha marca, serviços e conteúdos. Em 2023 abracei este desafio de criar um podcast, espero com ele ajudar-te a criar um estilo de vida mais ativo, saudável e que alcances os teus objetivos. Podes encontrar-me nas redes sociais (Instagram, Facebook, TikTok) pelo nome @ptjessicamatos. Desfruta, até já!
Episódio 3 - Adeus medo da balança! Como fazer a avaliação física?
FITCAST by FITFLIX: orientações para uma vida saudável e em forma!
1 hour 17 minutes 45 seconds
2 years ago
Episódio 3 - Adeus medo da balança! Como fazer a avaliação física?
💛 Não temos de ter medo da balança, nem das fotos, nem do peso, não temos de ter medo de olhar e encarar o nosso corpo. Ele é nosso e merece muito amor✊🏻
⚠️A avaliação física corporal faz parte do processo de treino e revela apenas números que não nos definem enquanto pessoas!
- vou ter comigo uma fita métrica e mostrar-vos como fazer a medição correta dos perímetros
- vamos desmistificar o peso da balança, o que é que ele realmente significa
- vou falar sobre como analisar as outras variáveis que podemos ter de uma balança inteligente: %gordura, %água, %músculo
- vou pegar no excel de evolução que está disponível no módulo 1 da fitflix e preenchê-lo convosco
‼️Link de acesso ao EXCEL de planeamento e evolução na FITFLIX: https://girlsfitflix.club.hotmart.com/lesson/b4KZD8QwOX/excel-planeamento-e-evolucao
FITCAST by FITFLIX: orientações para uma vida saudável e em forma!
Olá, o meu nome é Jessica Matos, sou personal trainer online e trabalho exclusivamente com e para mulheres! Iniciei a minha presença digital em Março de 2021 e desde então tenho crescido a minha marca, serviços e conteúdos. Em 2023 abracei este desafio de criar um podcast, espero com ele ajudar-te a criar um estilo de vida mais ativo, saudável e que alcances os teus objetivos. Podes encontrar-me nas redes sociais (Instagram, Facebook, TikTok) pelo nome @ptjessicamatos. Desfruta, até já!
