Heb je het gevoel dat je vastzit in een vicieuze cirkel van stress? Dat je wanhopig graag je to- do lijst wil afwerken uit angst voor een nog groter overweldigd gevoel?
In deze aflevering ga ik samen met Daisy Buttiens, experte op het gebied van stresshantering en mentale veerkracht, dieper in op hoe jij je veerkracht kunt vergroten en de grip terugkrijgt op je leven.
We beginnen met het herkennen van stresssignalen. Wanneer verlaat jij jouw ‘window of tolerance’? En welke praktische tips kan je meteen toepassen om van een ‘burn-on’ situatie weer naar balans te komen?
Heb je last van piekeren of blijf je continu overdenken? Jij gaat leren hoe je jezelf kunt helpen remmen en gassen, zodat je uit die gedachtenmolen komt.
Maar wat at als je bang bent voor je eigen emoties, of het gevoel hebt dat ze te overweldigend zullen zijn? We bespreken waarom angst om je slecht te voelen je juist tegenhoudt om vooruit te komen en hoe je door die angst heen kunt breken! 🚀
Tot slot gaan we dieper in op het opbouwen van mentale veerkracht. Hoe vergroot je jouw window of tolerance om weerbaar te worden tegen de ups en downs van het leven? Deze aflevering zit vol met praktische oefeningen en inzichten die je helpen om niet alleen stress beter te managen, maar om je mentaal sterker dan ooit te maken!
Laat zeker weten wat je van deze aflevering vond hier via sterretjes, in de comments of mijn IG @coachjo.be
Daisy kan je terugvinden via resilire.be
