In deze aflevering duik ik samen met Autisme en ADHD-experte Mieke Briers diep in de wereld van ADHD en ontdekken we hoe sport en voeding een krachtig middel kunnen zijn om jouw focus, energie en mentale helderheid te verbeteren. We behandelen de verschillende types ADHD, hoe het ADHD-brein zich onderscheidt van een neurotypisch brein en hoe jij jouw dopamine beter kan optimaliseren 💪

Samen met Mieke kijken we naar de impact van zowel sport als voeding. Hoe beïnvloedt beweging je hersenen? Is er een verschil in impact van krachttraining vs. cardio? En hoe kun je als iemand met ADHD je sportsessies zo goed mogelijk plannen en aanpassen aan jouw noden? 

Wat zijn de do’s en don’ts voor mensen met ADHD als het gaat om wat je eet en drinkt? We bespreken het belang van eiwitten, het effect van cafeïne en de gevoeligheid voor snelle suikers. En hoe zit het met binge-eaten en emotie-eten? Zit daar een link met ADHD?

Als jij of iemand die je kent worstelt met ADHD en je zoekt naar praktische, real-life tips die écht werken, dan is deze aflevering voor jou. Laat jouw ADHD de superkracht worden die het kan zijn! ♥️

Maar geen zorgen, ook  met een neurotypisch brein kan je veel waardevolle inzichten uit deze aflevering halen! 

Laat zeker weten wat je van deze aflevering vond hier via sterretjes, in de comments of mijn IG @coachjo.be

Mieke kan je vinden via https://www.instagram.com/auticoach_miekebriers/