Ben jij benieuwd naar hoe je het meeste uit je workout kan halen? Zodanig dat je niet meer hoeft te sukkelen, je slechtte voelen of tijd te verliezen?

In deze aflevering onthul ik de antwoorden op de 4 meest gestelde vragen aan een personal trainer- aan mij dus 😃- en geef ik je concrete tips om je fitnessroutine te optimaliseren! 💪

We duiken in de voedingsvragen: Wat eet je het beste voor en na je training? En hoeveel tijd laat je daar het beste tussen? Ooit al gehoord van the window of opportunity trouwens? 

Ook bespreken we of en zo ja welke supplementen je zou kunnen innemen, of je die proteïne shake wel nodig hebt en wanneer je het beste kunt stretchen.

Daarnaast beantwoord ik nog een heel moeilijke vraag die je zelf mag ontdekken en ook nog een heel makkelijke! 

Heb je twijfels over je training of voeding? Kan je wel wat inzichten en inspo gebruiken? Luister dan naar deze aflevering voor alle ins en outs en maak een einde aan die twijfels! 🔥