Schlaf, Stress, Kälte, Wärme – die wenig spektakulären, aber mächtigen Longevity-Booster. In Teil 3 unserer Serie geht es um Regeneration und Lifestyle: Warum guter Schlaf wie ein kostenloses Anti-Aging-Programm wirkt, wie du Dauerstress und Cortisolspitzen reduzierst und was Kälte- und Wärmereize mit Zellreinigung und Entzündungen machen.
Dazu sprechen wir über soziale Kontakte und Purpose – und warum sie genauso lebensverlängernd wirken wie Ernährung und Training.
Diese Folge zeigt: Du brauchst keine Wunderpille, sondern kluge Routinen, echte Pausen und starke Verbindungen – für ein langes, gesundes Leben.
