Die Waage sagt: +1 kg. Und du denkst: Rückschritt. Aber was wäre, wenn diese Zahl überhaupt nichts über deinen Fortschritt aussagt?“
In dieser Folge sprechen wir über die wohl am häufigsten missverstandene Zahl im Gesundheitsbereich: das Körpergewicht. Warum die Waage oft lügt, wieso sie wichtige Veränderungen ignoriert – und welche alternativen Werte dir wirklich zeigen, wie gesund, fit und stark dein Körper ist.
Wir schauen auf:
- Warum Muskeln schwerer, aber gesünder sind als die Zahl vermuten lässt
- Wie du Körperfett, Umfänge, WHtR und Co. sinnvoll nutzen kannst
- Und wieso dein Spiegelbild, deine Energie und deine Kleidung oft bessere Ratgeber sind als jede Waage
Wenn du dich schon mal von der Zahl auf der Waage runterziehen lassen hast: Diese Folge ist für dich.
