Herbstblues? Teil 1: So holst du dich da wieder raus

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Fit. Satt. Gesund.

Janice Holtz und Jan Danowski

156 episodes

1 day ago

In Teil 2 unserer Herbstblues Doppelfolge gehts um die unterschätzte Rolle von Ernährung, Mikronährstoffen und Supplements bei Müdigkeit, Stimmungstiefs und Infektanfälligkeit.

Du erfährst:
🧠 Welche Nährstoffe deine Laune wirklich heben
🥦 Was du essen solltest, um dein Immunsystem zu stärken
💊 Welche Supplements im Herbst/Winter wirklich sinnvoll sind

Plus: die besten Hacks gegen Heißhunger, Energielöcher und “Kälte-Kohldampf”.

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Herbstblues? Teil 1: So holst du dich da wieder raus

Fit. Satt. Gesund.

26 minutes 16 seconds

1 week ago

Herbstblues? Teil 1: So holst du dich da wieder raus

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Die Tage werden kürzer, der Schweinehund größer – willkommen im Herbstloch! In Teil 1 unserer Doppelfolge schauen wir auf die inneren Bremser: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, schlechter Schlaf und Stimmungstiefs.

Du erfährst:
🛌 Warum du dich ständig müde fühlst
🧠 Was dein Stresslevel damit zu tun hat
🌙 Wie du deinen Schlaf wieder auf die Kette kriegst
🚀 Mit welchen einfachen Routinen du in Schwung kommst