Heute rede ich darüber wieso ich immer wieder die Metapher Kopftuch ist wie BH tragen verwende.

Sportnahrung, Kleidung und die besten Protein Riegel und Co. gibt bei PROZIS Mein Link: HIER KLICKEN Spare 10% mit SEHER10

Zum Sport Hijab: HIER KLICKEN

Telegram Gruppe für Fitness Club: HIER KLICKEN

Eure Fragen zu meinem Side Hustle - ich beantworte transparent und ehrlich wie ich Kurzzeitvermietungen handhabe.

In dieser Folge von Fit Muslima nehme ich euch mit auf meine ganz persönliche Reise mit dem Kopftuch – auf und neben dem Sportplatz.

Ich erzähle, warum ich mich für den Hijab entschieden habe, wie sich mein Blick darauf im Laufe der Zeit entwickelt hat und welche Rolle er in meinem Leben als Sportlerin spielt.

Wir sprechen über Vorurteile, Fragen und kleine Alltagsbarrieren, aber auch über die Kraft, die im Sichtbarsein liegt.

Ich teile, wie ich mit Herausforderungen umgehe, wie ich mir meinen Platz im Sport erkämpfe – und warum das Kopftuch für mich mehr ist als nur ein Stück Stoff: Es ist ein Statement.

Außerdem spreche ich darüber, warum es manchmal gut ist, den Hijab einfach zu tragen, ohne sich in lange Diskussionen zu verstricken, und warum es in anderen Momenten hilfreich sein kann, die Entscheidung und die eigene Haltung vorher gut zu reflektieren.

Wir schauen auch darauf, was es wirklich braucht, um den allerersten Schritt zu gehen und sich bewusst für das Kopftuch zu entscheiden – von innerer Überzeugung über Selbstbewusstsein bis hin zu Mut, mit Blicken und Meinungen anderer umzugehen.

Dazu gehört auch: Wie man mit verbalen Angriffen oder abwertenden Kommentaren umgeht – und ich erzähle, wie ich persönlich mit Hate-Kommentaren umgehe, ohne dass sie meine Motivation oder mein Selbstwertgefühl schwächen.

Und wir sprechen ehrlich darüber, warum es auch innerhalb der muslimischen Community oft Bewertungen, Druck oder sogar Abwertung gegenüber Frauen gibt, die sich gegen das Kopftuch entscheiden – und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.

💬 Eine Folge für alle, die verstehen wollen, was es bedeutet, mit Überzeugung, Motivation und einem Lächeln den eigenen Weg zu gehen – egal, welche Hindernisse im Weg stehen.

Meinen Sport Hijab gibts hier: HIER KLICKEN

Viele Muslimas kämpfen beim Gebet mit Schmerzen. Ich spreche über körperliche Einschränkungen im Gebet, wieso wir sie nicht ignorieren sollten und was du tun kannst, um dein Gebet wieder schmerzfrei und bewusst zu erleben.

Schreib mir "Fit im Gebet" und ich schicke dir alle Infos per Instagram @coach_seher oder per Mail an fitspirated@gmail.com

In dieser Folge wird’s persönlich. Ich spreche über ein Thema, das viele Muslima bewegt – und über das viel zu selten offen gesprochen wird: Partnerschaft und Selbstwert.

Was sind eigentlich Werte – und warum sind sie entscheidend, wenn es darum geht, den richtigen Partner zu finden?

Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen als Muslima und Fitness Coach, warum ich durch den Sport gelernt habe, für meine Überzeugungen einzustehen – auch in der Liebe.

Du erfährst:

• Warum du deine Werte kennen musst, bevor du jemanden kennenlernst

• Wie Sport dir hilft, Grenzen zu setzen und Selbstbewusstsein aufzubauen

• Wieso du keine Kompromisse eingehen solltest, wenn es um deinen Lebensstil und deine Zukunft geht

Diese Folge motiviert dich, dich selbst ernst zu nehmen – als Muslima, als Frau, als starke Persönlichkeit.

Jetzt reinhören & stark bleiben – mit Fit Muslima.

🎙️* Werbung*

Hier kannst du Muzz downloaden: HIER KLICKEN

📩 Interesse an meinem Online-Coaching? Schreib mir einfach. fitspirated@gmail.com

Mein Instagram: HIER

💬 Lasse einen Kommentar da oder teile die Folge mit einer Schwester, die gerade auf Partnersuche ist oder sich selbst wiederfinden möchte.

In dieser besonders persönlichen Folge des Fit Muslima Podcasts öffne ich mein Herz und teile meine Reise durch eine der herausforderndsten Phasen meines Lebens. Was tun, wenn plötzlich der Boden unter den Füßen weggezogen wird? Ich spreche offen über die emotionale Achterbahn nach meiner unerwarteten Kündigung und wie ich gelernt habe, diese Krise als Chance zu begreifen.

Zum ersten Mal teile ich auch meinen ganz persönlichen Umgang mit ADHS – von der Diagnose über die täglichen Herausforderungen bis hin zu meinen Erfahrungen mit Medikamenten. Wie verändert sich der Alltag, wenn das Gehirn anders funktioniert? Und wie finde ich Strategien, die wirklich zu mir passen?

All dies geschieht während des heiligen Monats Ramadan, der mich spirituell stärkt, aber auch vor besondere Herausforderungen stellt. Ich reflektiere darüber, wie mein Glaube mir Halt gibt und wie die Fastenzeit meinen Blick auf meine aktuelle Lebenssituation verändert.

Diese Folge ist für alle, die sich manchmal verloren fühlen, die mit unerwarteten Wendungen kämpfen oder die einfach wissen wollen, dass sie mit ihren Herausforderungen nicht allein sind. Ich teile meine Geschichte nicht als perfekte Lösung, sondern als ehrliches Zeugnis davon, dass auch schwierige Wege zu neuer Stärke führen können.

Ein kurzer und knackiger Einblick in meine Vorbereitung für einen gesunden und nachhaltigen Ramadan in diesem Jahr 2025.

Höre dir zur perfekten Vorbereitung auch folgende Folgen an:

#13 5 Tipps für Fit im Ramadan

#49 3 Tipps für einen fitten Ramadan

#48 5 Fehler, die du an Ramadan vermeiden solltest

#44 , #45, #47

Diesmal tauchen Mayda und ich (Seher) ins Thema Schwimmen als Muslima ein. Wir sprechen über unsere Erfahrungen im Schwimmbad, geben Tipps, welcher Burkini sich am besten eignet, und teilen lustige wie herausfordernde Patscherlebnisse. 🏊‍♀️🧕

Doch es geht nicht nur ums Schwimmen selbst: Wir reden auch darüber, wie wichtig es ist, sich nicht vom Main-Character-Komplex anderer beeinflussen zu lassen – denn oft glauben wir, alle Augen seien auf uns gerichtet, obwohl das gar nicht der Fall ist. 😅

Außerdem verraten wir, warum es sich lohnt, über den eigenen Schatten zu springen. 🌟 Ob ihr selbst betroffen seid oder einfach neugierig seid – diese Folge ist für alle, die mehr über den Alltag als sportbegeisterte Muslima erfahren wollen! 🎧✨

Fit and Faithful ist eine Podcast Serie von Seher und Mayda, die über das Sportleben als Muslima in Deutschland sprechen. Die Folgen werden auf den Podcasts Fit Muslima und Baraka Talk geteilt.

In dieser besonderen Episode von Fit Muslima nehmen wir uns die Zeit, das Jahr Revue passieren zu lassen und neue Energie für das kommende Jahr zu schöpfen. Gemeinsam reflektieren wir über unsere Erfolge, Herausforderungen und das persönliche Wachstum, das wir erlebt haben.

Ich lade dich ein, innezuhalten und dir bewusst zu machen, wie weit du gekommen bist. Welche Momente haben dich geprägt? Wofür bist du dankbar? Lass uns zusammen herausfinden, welche Gewohnheiten und Ängste wir hinter uns lassen können, um Platz für Neues zu schaffen.

Außerdem schauen wir nach vorne: Was sind deine Ziele für das nächste Jahr? Ich teile praktische Tipps, wie du deine Visionen in greifbare Ziele umsetzen kannst und wie kleine Schritte große Veränderungen bewirken können.

Sei bereit, dich inspirieren zu lassen und motiviert ins neue Jahr zu starten! Lass uns gemeinsam stärker, gesünder und glücklicher werden. Schalte ein und sei Teil der Fit Muslima-Community!

Instagram: @seher.fitspirated

Du glaubst, moderne Medizin sei der einzige Weg zu Gesundheit? Denk nochmal nach! In dieser Episode enthüllen wir die alten, aber wirkungsvollen Heilmethoden des Propheten Muhammad (s) – von Schwarzkümmel, dem „Heilmittel gegen alles“, bis hin zu Schröpfen und Honig als mächtige natürliche Therapien. Erfahre, wie du mit einfachen, natürlichen Mitteln deine Gesundheit revolutionieren kannst. Bist du bereit, die Weisheit der Prophetenmedizin in dein Leben zu lassen?

Hier gehts zum Buch: HIER KLICKEN

Hier gehts zu Shadis Profil: HIER KLICKEN

Was, wenn dein größtes Hindernis auf deiner Fitnessreise nicht dein Körper, sondern dein Mindset ist? In dieser Episode gehe ich der Frage nach: Machst du wirklich alles, was in deiner Macht steht, oder gibst du zu früh auf und redest es dir mit “Tawakkul” schön? Lerne, wie du das islamische Konzept des Vertrauens in Allah wirklich verstehst und gleichzeitig volle Verantwortung für deine Fitness übernimmst. Spoiler: Wer glaubt, dass allein Vertrauen in Allah ausreicht, ohne harte Arbeit, der hat den wahren Kern von Tawakkul noch nicht verstanden. Willst du fit werden und dabei sowohl Körper als auch Geist stärken? Dann hör rein und finde heraus, was dir wirklich fehlt, um deine Fitnessziele zu erreichen!

In dieser Episode von „Fit Muslima“ spreche ich mit Shadi, einem Experte für Naturheilkunde, der seine Diabetes Typ 2 allein durch die Kraft natürlicher Pflanzen überwunden hat. Erfahre, wie er es geschafft hat, seine Gesundheit zurück zu gewinnen und welche wertvollen Tipps er für ein gesundes Leben gibt. Lass dich von seiner inspirierenden Geschichte motivieren, die Natur als Heilmittel zu entdecken!

Hier geht’s zu seinem Podcast Nährwerte: HIER

Hier geht’s zu seiner Masterclass „Diabetes Typ 2 bekämpfen“: HIER

Hier geht es zu seinem Instagram Profil: HIER

In dieser inspirierenden Folge habe ich die wunderbare Jennifer interviewt und wir haben uns intensiv mit dem Thema Selbstbewusstsein als Muslima in der heutigen Zeit auseinandergesetzt. Wir diskutieren, wie entscheidend es ist, Selbstbewusstsein von Egoismus zu trennen und welche positiven Auswirkungen es hat, wenn man sich seiner selbst bewusst wird. Jennifer teilt ihre Einsichten darüber, wie wichtig es ist, sich als Muslima zu positionieren und dabei inneren Frieden zu finden. Wir sprechen darüber, wie man sowohl mit Herz als auch mit Verstand für sich selbst einsteht und welche Schritte notwendig sind, um mit sich selbst im Reinen zu sein.

Tauche mit uns ein in ein tiefgründiges Gespräch, das Mut macht und zur Selbstreflexion anregt. Erfahre, wie du dein eigenes Selbstbewusstsein stärken kannst und warum es so bedeutsam ist, als Muslima einen selbstbewussten Weg zu gehen.

Folge Jennifer auf Instagram unter @jenniferstammdeineschwester und besuche ihre Webseite unter www.deine-schwester.de.

Du findest mich auf Instagram unter @seher.fitspirated

Höre rein und lass dich inspirieren!

In dieser Folge von ‚Fit Muslima‘ sprechen wir über ein oft diskutiertes Thema: Das Duschen unter Frauen im Islam. Wir beleuchten die islamischen Richtlinien, teilen persönliche Ansichten und geben praktische Tipps, wie man mit Leichtigkeit an solche Themen herangehen kann. Erfahre, wie du die Balance zwischen religiösen Regeln und alltäglicher Praxis finden kannst. Hör rein und lass dich inspirieren!

Instagram: @seher.fitspirated

Wenn ich Vorträge halte, kommt es bei den Teilnehmern immer wieder zu einem großen AHA-Moment. Dabei geht es darum, mental fit zu werden. Vielen ist der Zusammenhang zwischen der körperlichen und der mentalen Fitness nämlich gar nicht bewusst. Aber was steckt da eigentlich alles hinter und was ist dein innerer Antrieb? Diese Fragen klären wir in dieser Podcastfolge. 

Heute ist mir ganz wichtig, dass du dir Gedanken über deine Ziele machst und in die Umsetzung gehst. Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram @seher.fitspirated und erzähl mir von deinen persönlichen Zielen. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg!

Der Juni ist vorbei und damit sind wir schon bei der Halbzeit von 2023 angekommen. Total verrückt! In den letzten Wochen durfte ich einen neuen Lebensabschnitt beginnen. Wie so häufig im Leben war dieser Weg mit einigen Hürden verbunden. Das war und ist vermutlich auch der Grund für meine kleine Podcast-Pause. In dieser Folge möchte ich euch mitnehmen und von den vergangenen Wochen erzählen. Es ist viel passiert und ich durfte einiges lernen.

Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram ⁠@seher.fitspirated⁠ und erzähl mir von deinem Juni. Welche Momente sind dir ganz besonders in Erinnerung geblieben? Ich freue mich über dein Feedback!

Recap Time - Lass uns gemeinsam unseren Mai Revue passieren lassen. Ich bin in den letzten Wochen viel gereist. Es ging in die Türkei und nach Palästina. Durch das Reisen lernt man eine Menge über sich selbst. Man muss auch lernen, mit unangenehmen Erfahrungen umzugehen, was emotional nicht immer einfach ist! In dieser Folge möchte ich dich auf diesen aufregenden Trip mitnehmen und dir ganz besondere Einblicke geben. Was hast du im Mai erlebt? Gab es Herausforderungen?

Schreib mir gern eine Nachricht bei Instagram ⁠@seher.fitspirated⁠ und erzähl mir von deinen Reiseerfahrungen. Ich freue mich auf dich!