Hallo, du Liebe,so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast – dein Fitness Podcast in den Wechseljahren.Ich freue mich so sehr, dass du heute wieder reinhörst. Denn das zeigt mir, dass du bereit bist, dir selbst Priorität zu geben, auf deinen Körper zu hören und deine Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen. Es zeigt, dass du weißt: Du bist wichtig. Und du verdienst es, dich in deinem Körper wohlzufühlen!Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die uns oft vor Herausforderungen ste...
All content for Fit mit 40 is the property of Daniela Dworzak and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Hallo, du Liebe,so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast – dein Fitness Podcast in den Wechseljahren.Ich freue mich so sehr, dass du heute wieder reinhörst. Denn das zeigt mir, dass du bereit bist, dir selbst Priorität zu geben, auf deinen Körper zu hören und deine Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen. Es zeigt, dass du weißt: Du bist wichtig. Und du verdienst es, dich in deinem Körper wohlzufühlen!Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die uns oft vor Herausforderungen ste...
Hallo, du Liebe,so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast – dein Fitness Podcast in den Wechseljahren.Ich freue mich so sehr, dass du heute wieder reinhörst. Denn das zeigt mir, dass du bereit bist, dir selbst Priorität zu geben, auf deinen Körper zu hören und deine Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen. Es zeigt, dass du weißt: Du bist wichtig. Und du verdienst es, dich in deinem Körper wohlzufühlen!Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die uns oft vor Herausforderungen ste...
Hallo du Liebe,so schön, dass du wieder da bist beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast In den Wechseljahren.Mein Name ist Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du Alles erreichen kannst, was du willst, wenn du MIT statt gegen deinen Körper arbeitest.Ich bin so dankbar, dass du mir heute das wertvollste schenkst, das du hast, n...
Hallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast In den Wechseljahren.Mein Name ist Daniela Dworzak und ich bin so dankbar, dass du mir heute das wertvollste schenkst, das du hast, nämlich deine Zeit, deine Lebenszeit. Danke von Herzen, dass du da bist, dass ich dich ein bisschen motivieren und inspirieren darf, das ist ganz besonders für mich! Und es ist auch besonders, dass DU dir die Zeit dich nimmst, mit den ganzen To-dos und Hektik des Allta...
Hallo du Liebe, so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast in Den Wechseljahren.Mein Name ist Daniela Dworzak und mein Herzensanliegen ist es, die Themen Frauenfitness und Frauengesundheit in den Wechseljahren zu vertiefen.Dir Unterstützung in dieser herausfordernden Zeit zu bieten, dir zu zeigen, dass du nicht alleine bist mit deinen Problemen und dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen. Denn du kannst alles erreichen, was du willst, Wenn du weißt, w...
Du Liebe! Ich bin Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du Alles erreichen kannst, was du willst, wenn du MIT statt gegen deinen Körper arbeitest, wenn du konsequent bist und dranbleibst.Ich freu mich so sehr, dass du dir heute die Zeit nimmst, denn dieses Interview ist ganz besonders. Wir haben die wunderbare Caterina zu Gast. I...
Hallo, so schön, dass du heute da bist, beim Fit mit 40 Podcast. Ich hoffe, du hast es fein gerade und dass du die Zeit jetzt ein bisschen für dich nutzen kannst, um dir neue Inputs und Motivation zu holen.Ich bin Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, Vision ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du Alles erreichen kannst, was du willst, wenn du MIT statt gegen dei...
Hallo, du Liebe!Heute habe ich die besondere Ehre, den Sportmediziner und langjährigen Leiter des Vienna City Marathon Medical Centers Dr. Robert Fritz im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen. In dieser Folge erfährst du:Warum das Training im Sommer in den Wechseljahren belastenderer sein kannOb Hitzewallungen auch direkt während deines Trainings aufkommen könnenWas du machst, wenn du eine Hitzewallung direkt beim Sport hastWas dir wirklich bei Hitze hilftWie du deinen Körper am Besten kühlst...
Hallo, du Liebe! Heute habe ich die besondere Ehre, Biochemiker, Health Coach und Spiegel-Bestseller-Autor Martin Auerswald im Fit mit 40 Podcast begrüßen zu dürfen. In dieser Folge erfährst du:Ob es überhaupt nötig ist, Nährstoffe zuzuführenWelche Nährstoffe Frauen in den Wechseljahren wirklich brauchenWas du bei der Auswahl deiner Nährstoffe berücksichtigen darfstWie du Nährstoffe richtig dosierstWelche Nährstoffe du eher im Sommer und im Winter supplementieren solltestWie du es auch m...
Zur Video-Folge auf YouTube: https://youtu.be/v1Z2d7jneMk?si=suDTOnq36qNEvKgVHallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist, beim Fit mit 40 Podcast. In meiner letzten Folge “6 live-changing Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden” habe ich ja unter anderem auch über das Thema frauenfreundliche Ernährung gesprochen. Das ist so ein wichtiges Thema, denn der beste Trainingsplan nützt dir nichts, wenn du deine Ernährung nicht an deine Bedürfnisse anpasst. Und weil ich immer wieder...
Zur Video-Folge auf YouTube: https://youtu.be/zepLDdM4e-I?si=Uvoa8V9VAtXw6xFZHallo, du Liebe, so schön, dass du wieder da bist und reinhörst beim Fit mit 40 Podcast.Ich habe mit diesem Podcast die große Vision, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir eine Guidance zu geben und dir dabei zu helfen, wieder mehr mit dir und deinem Körper in Verbindung zu kommen. Damit du lernst, MIT deinem Körper zu arbeiten und damit deine Ziele zu erreichen. In d...
In dieser Podcast-Folge erfährst duWie Alkohol deine Gesundheit beeinflusstWie sich Alkohol auf deine Hormone als Frau auswirktWie Alkohol deine Fitness und sportliche Leistung beeinträchtigtWas Alkohol mit Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und schlechtem Schlaf zu tun hatViele praktische Tipps, die dir dabei helfen, besser mit den Effekten von Alkohol auf dich als Frau umzugehenIch wünsch dir viel Freude beim Zuhören!Deine Daniela----Hier geht's zu den Video-Folge auf Youtube: You Tub...
Die Idee zu dieser Podcast-Folge ist mir vor ein paar Tagen gekommen, als ich zwischen ein paar Feedbackcalls mit meinen wundervollen Kundinnen in die Sonne geschaut und mir gedacht habe, wie spannend es ist, dass jede Frau ihre eigenen Wünsche und Träume hat, aber dass es auch Ziele gibt, die die meisten Frauen in den Wechseljahren gemeinsam haben.In dieser Folge erfährst du...Was die 3 größten Ziele von Frauen in den Wechseljahren sindWie du diese Ziele erreichen kannstWarum du es dir...
Hallo, du Liebe, so schön, dass du da bist, hier beim Fit mit 40 Podcast! Heute mit einer Special Folge, In der wir einige der Gäste aus den Experten Talks noch mal zu Wort kommen lassen.In dieser Sonderfolge hörst du Auszüge aus den Interviews mitDiätologin Sybille SchopperHormonspezialist Dr. Christian MatthaiMentaltrainerin Heidi Haberl-GlantschnigErnährungsexperte Jürg Hösli undPersönlichkeitsentwicklungs-Experte Daniel HochLass dich gerne noch einmal von diesen wunderbaren Expertinn...
Diesmal habe ich die besondere Ehre, einen der besten Life Coaches und gefragtesten Speaker Deutschlands im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen: Daniel Hoch.Daniel beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit Mindset und Persönlichkeitsentwicklung zu Themen wie Klarheit, Klartext, Körpersprache, Konsequenz, Resilienz, Gesundheit, New Mind, Team 2.0. Sein wertvolles Wissen gibt er in Seminaren und Coachings und über seine Bücher weiter.Über alle Themen heute zu sprechen, würde den Rahmen sprengen, dahe...
In dieser Podcast Folge spreche ich ein Thema an, über das in der Öffentlichkeit meiner Meinung nach viel zu wenig geredet wird und zwar, welche Probleme beim Training bei Frauen über 40 auftreten können. Vielleicht geht es dir ja auch so – du möchtest super gerne trainieren, hast aber zum Beispiel Schmerzen, die dich davon abhalten. Oder du bist permanent müde, hast Schlafprobleme und bist einfach nur komplett erschöpft. Wer hätte da Lust zu trainieren? Die Beschwerden der Wechselj...
Die Tage werden wieder länger, die Vögel zwitschern, die Temperaturen steigen - es wird endlich Frühling!Auch, wenn dich diese Jahreszeit vielleicht manchmal etwas nervt, weil man nie weiß, was man genau anziehen soll, man so ziemlich alles mit sich herumtragen muss, was der Kleiderschrank hergibt, weil es in der Früh kalt und am Nachmittag warm ist - Der Frühling sorgt einfach für gute Laune und Glücksgefühle. Für dich als sportliche Frau ist der Frühling gleich doppelt schön. Denn du b...
In dieser Folge hörst du:Wie Bianca zu ihrem Lieblingssport kam, obwohl sie früher gar nicht sportlich war.Wie die Themen Sport, Ernährung und Zucker ihren Körper verändert haben .Wie sie an ihre Grenzen kam und keine Energie mehr für ihren Alltag und Sport hatte.Woran Bianca mit 45 selbst gemerkt hat, dass es nicht mehr so easy ist und man sich erlauben darf, etwas zu verändern.Warum es Bianca wichtig war jemanden an Hand zu haben, dem sie vertraut.Wie es ihr einfach gefallen ist, sich wiede...
Was sind denn deine ganz persönlichen Ziele für dieses Jahr? Vielleicht wieder in deine Lieblingsjeans zu passen, dein Wohlfühlgewicht verlangen, fitter zu werden, stärker zu werden oder ähnlich wieder rundum wohl in deinem Körper zu fühlen? Was auch immer es ist, es gibt sechs essenzielle Bewegungsmuster, die die dabei helfen all diese Ziele zu erreichen. Welche das sind, verrate ich dir in dieser Episode. Außerdem gebe ich dir die sieben wichtigsten Faktoren an die Hand, die...
Hallo du da draußen! In der 45. Folge des Fit mit 40 Podcasts hatte ich schon einmal die Freude, mit Jürg Hösli vom Erpse Institut in der Schweiz zu sprechen. Damals ging es um das Thema “Sollen Frauen über 40 einen Sixpack haben?”. Unter anderem hat uns Jürg damals verraten, warum Schokolade nicht dick macht und warum es wichtig ist, ein gesundes Verhältnis zu seinem Essen zu haben. Falls du diese Folge verpasst hast, hör da nochmal gerne rein und hol dir wertvolle Tipps.Ja und damals hatten...
Frauen über 40 brauchen nicht noch mehr Ernährungsregeln, sondern Unterstützung und Wissen, damit sie ihre Ernährung langfristig an die veränderte Hormonsituation anpassen und sich damit bedeutend wohler fühlen können.Einen ganz wichtigen Stellenwert bei der Veränderung der Körperzusammensetzung hat deine Ernährung. Du kannst so viel trainieren, wie du willst. Wenn du dich nicht entsprechend ernährst, wirst du nicht die Erfolge erzielen, die du dir wünscht.Klingt logisch, aber du bist dir nic...
Hallo, du Liebe,so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast – dein Fitness Podcast in den Wechseljahren.Ich freue mich so sehr, dass du heute wieder reinhörst. Denn das zeigt mir, dass du bereit bist, dir selbst Priorität zu geben, auf deinen Körper zu hören und deine Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen. Es zeigt, dass du weißt: Du bist wichtig. Und du verdienst es, dich in deinem Körper wohlzufühlen!Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die uns oft vor Herausforderungen ste...