Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Daniela Dworzak
136 episodes
2 days ago
Du Liebe 💖, In dieser Folge zeige dir, was „Lift heavy“ wirklich bedeutet. Warum 8–10 Wiederholungen dein Schlüssel zum Muskelaufbau sind, warum 5–6 Wiederholungen deine Kraft explodieren lassen – und weshalb genau das in den Wechseljahren hormonell so wertvoll ist. ✨ Du erfährst: 🏋🏻♀️ Den Unterschied zwischen Muskelaufbau und Muskelkraft 💥 Warum Compound Lifts wie Kniebeuge, Kreuzheben & Bankdrücken echte Hormon-Booster sind 🧬 Wie Krafttraining deinen Estradiol-Haushalt, Stoff...
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Du Liebe 💖, In dieser Folge zeige dir, was „Lift heavy“ wirklich bedeutet. Warum 8–10 Wiederholungen dein Schlüssel zum Muskelaufbau sind, warum 5–6 Wiederholungen deine Kraft explodieren lassen – und weshalb genau das in den Wechseljahren hormonell so wertvoll ist. ✨ Du erfährst: 🏋🏻♀️ Den Unterschied zwischen Muskelaufbau und Muskelkraft 💥 Warum Compound Lifts wie Kniebeuge, Kreuzheben & Bankdrücken echte Hormon-Booster sind 🧬 Wie Krafttraining deinen Estradiol-Haushalt, Stoff...
Vom „Wie soll das gehen?“ zum „Nie wieder ohne“ | Dein Impuls für heute ✨
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
2 minutes
2 months ago
Vom „Wie soll das gehen?“ zum „Nie wieder ohne“ | Dein Impuls für heute ✨
Du Liebe 💖, Kennst du dieses Gefühl: „Wie soll ich das jemals schaffen?“ So geht es vielen Frauen am Anfang – sei es beim Sport, bei gesunder Ernährung oder wenn es darum geht, neue Routinen aufzubauen. In dieser Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge erzähle ich dir eine bewegende Geschichte von Schauspieler Heiner Lauterbach, der einst suchtabhängig war und durch eine entscheidende Veränderung sein Leben komplett drehen konnte. Seine Worte haben mich tief berührt – und ich sehe so viele Parallelen...
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Du Liebe 💖, In dieser Folge zeige dir, was „Lift heavy“ wirklich bedeutet. Warum 8–10 Wiederholungen dein Schlüssel zum Muskelaufbau sind, warum 5–6 Wiederholungen deine Kraft explodieren lassen – und weshalb genau das in den Wechseljahren hormonell so wertvoll ist. ✨ Du erfährst: 🏋🏻♀️ Den Unterschied zwischen Muskelaufbau und Muskelkraft 💥 Warum Compound Lifts wie Kniebeuge, Kreuzheben & Bankdrücken echte Hormon-Booster sind 🧬 Wie Krafttraining deinen Estradiol-Haushalt, Stoff...
