Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Daniela Dworzak
136 episodes
2 days ago
Du Liebe 💖, In dieser Folge zeige dir, was „Lift heavy“ wirklich bedeutet. Warum 8–10 Wiederholungen dein Schlüssel zum Muskelaufbau sind, warum 5–6 Wiederholungen deine Kraft explodieren lassen – und weshalb genau das in den Wechseljahren hormonell so wertvoll ist. ✨ Du erfährst: 🏋🏻♀️ Den Unterschied zwischen Muskelaufbau und Muskelkraft 💥 Warum Compound Lifts wie Kniebeuge, Kreuzheben & Bankdrücken echte Hormon-Booster sind 🧬 Wie Krafttraining deinen Estradiol-Haushalt, Stoff...
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Du Liebe 💖, In dieser Folge zeige dir, was „Lift heavy“ wirklich bedeutet. Warum 8–10 Wiederholungen dein Schlüssel zum Muskelaufbau sind, warum 5–6 Wiederholungen deine Kraft explodieren lassen – und weshalb genau das in den Wechseljahren hormonell so wertvoll ist. ✨ Du erfährst: 🏋🏻♀️ Den Unterschied zwischen Muskelaufbau und Muskelkraft 💥 Warum Compound Lifts wie Kniebeuge, Kreuzheben & Bankdrücken echte Hormon-Booster sind 🧬 Wie Krafttraining deinen Estradiol-Haushalt, Stoff...
Der größter Fehler: Nicht anzufangen | Dein Impuls für heute 💫
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
3 minutes
1 week ago
Der größter Fehler: Nicht anzufangen | Dein Impuls für heute 💫
Was ist das Schlimmste, das dir passieren kann – wenn du endlich losgehst? Wenn du dich traust, etwas zu verändern, statt dich weiter kleinzuhalten? Diese Fit mit 40 Impuls-Podcast-Folge ist dein Reminder, mutig zu sein. Denn du bist stärker, als du glaubst. 💡 Mein Impuls für dich: Vielleicht ist das Schlimmste gar nicht, zu scheitern. Vielleicht ist das Schlimmste, nicht anzufangen. 🎧 Hör unbedingt rein, teile die Folge mit einer Frau und hilf ihr damit! 🩷 Falls du den Fit mit 40 Podcast n...
Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren
Du Liebe 💖, In dieser Folge zeige dir, was „Lift heavy“ wirklich bedeutet. Warum 8–10 Wiederholungen dein Schlüssel zum Muskelaufbau sind, warum 5–6 Wiederholungen deine Kraft explodieren lassen – und weshalb genau das in den Wechseljahren hormonell so wertvoll ist. ✨ Du erfährst: 🏋🏻♀️ Den Unterschied zwischen Muskelaufbau und Muskelkraft 💥 Warum Compound Lifts wie Kniebeuge, Kreuzheben & Bankdrücken echte Hormon-Booster sind 🧬 Wie Krafttraining deinen Estradiol-Haushalt, Stoff...