Sama pomagam mamam dojenčkov in malčkov, da nahranijo svoja telesa in tako dosežejo cilje glede telesne sestave, se počutijo samozavestne v svoji koži in imajo več energije ... vse to brez žrtvovanja njihovega dragocenega časa in energije.
Vaše telo se je spremenilo in to je v redu. S spremembami, ki jih nosečnost povzroči telesu, je po porodu veliko stvari, ki potrebujejo pozornost. Strukturne spremembe pomenijo, da telo ne bo več takšno, kot je bilo prej. Za mnoge je to težko sprejeti. Želim, da veste, da še vedno obstajajo zdravi in dosegljivi ukrepi, ki jih lahko sprejmete.
To je kombinacija funkcionalnih gibalnih vaj, prehrane in miselnosti. V podcastu pojasnjujem kako to vključiti v vaš naporen življenjski slog z določanjem prioritet in vzpostavljanjem rutine.
Prehrana in miselnost kot orodji za vračanje telesa v zdravo stanje. Pogovarjamo se tudi o tem, kako preprosto nahraniti svoje telo v tistih hektičnih dneh, tednih in mesecih po porodu. Vaše telo je šlo skozi veliko stresa in prehrana je ključni element njegovega okrevanja. Govorim o tem, kako nahraniti svoje telo, namesto da bi samo grabili tiste kalorije, ki so trenutno najbolj priročne.
Imeti cilje glede makrohranil in razumevanje svoje miselnosti, skupaj s funkcionalnimi gibalnimi vajami, so bistveni deli procesa. Prav tako ne pozabite na svoje življenjske navade, kot je dovolj spanja (lažje reči kot storiti, vem), ki igrajo pomembno vlogo pri tem, kako se boste počutili.
Za več mi sledi na I N S T G R A M U: NUSA_GNEZDA
IN NE POZABI NA PROGRAM: HTTPS://WWW.FITMAMI.SI/POPORODNI-PROGRAM
in naprej https://www.fitmami.si/fitmami1