Manger en 5 minutes devant la tv ou mon téléphone à la main et en pensant à ce que je dois faire après… Pas l’idéal mais pourtant bien répandu.
Dans ce nouvel épisode challenge, je vous explique les trois points sur lesquels le temps du repas a un fort impact (la digestion, la quantité et le plaisir). Ensuite, je vous parle contexte et attention au repas pour vous aider à ralentir.
Venez faire le challenge #enformeavecléa du mois : manger en plus de 20 minutes tout au long du mois de juin.
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Montage : Dame Fanny
Musique : Frédéric Villar