Oft merken wir erst, dass wir völlig erschöpft sind, wenn nichts mehr geht – Kopfschmerzen, Gereiztheit, Konzentrationsprobleme. Doch dein Körper warnt dich viel früher! Die Frage ist: Hörst du ihm zu? In dieser Episode erfährst du, woran du erkennst, dass du eine Pause brauchst, bevor du in den totalen Erschöpfungsmodus kippst. In dieser Episode erfährst du unter anderem: ✔️ Die 5 wichtigsten kurzfristigen und langfristigen Erschöpfungssignale, die du nicht ignorieren solltest ✔️ Warum wir oft weitermachen, obwohl unser Körper längst auf Alarm schaltet ✔️ Praktische Sofort-Hacks, die dir helfen, deine Energie schnell wieder aufzuladen Wenn du das Gefühl hast, ständig über deine Grenzen hinweg zu funktionieren, dann ist diese Folge für dich! Hör rein und lerne deine Grenzen erkennen – bevor du sie überschreitest. 💛 Alle Links zur Podcastfolge: Exklusiver Anti-Stress-Guide für 0€: 5 effektive Maßnahmen, die dein Stresslevel SOFORT senken! 👉🏽 Klicke hier, um dir den Guide für 0€ zu sichern: https://www.selfandsoul.de/anti-stress-guide/ Entspannung für die Hosentasche – Auf dich warten zahlreiche Meditationen, Affirmationen und Achtsamkeitsimpulse, mit denen du sofort durchatmen kannst! 👉🏽 Mehr Infos zur „Happy Soul Membership“: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/ Online-Programm „Endlich Stressfrei“: Lerne, wie du die endlose To-do-Liste, schreiende Kinder und riesige Wäscheberge entspannt meisterst, statt jeden Abend am Rande des Nervenzusammenbruchs zu stehen. 👉🏽 Setze dich jetzt auf die exklusive Interessentenliste: https://www.selfandsoul.de/endlich-stressfrei-interessentenliste/ Finding Happiness ist dein Achtsamkeits Podcast für weniger Stress und mehr Gelassenheit im stressigen Alltagschaos. Melina von Self and Soul gibt dir in ihrem Achtsamkeits Podcast praxisnahe Stress-weg-Strategien, schnelle Entspannungstipps und heilsame Meditationen mit auf den Weg, die dafür sorgen, dass du trotz vollgepacktem Alltag endlich wieder durchatmen kannst!