In dieser Episode nehme ich euch mit zurück zu den Wurzeln des Bodybuildings: Ich spreche live aus dem Dozenten-Seminar über Widerstandstraining, Trainingsprinzipien nach Joe Weider und den legendären Film „Pumping Iron“. Warum kennen viele junge Fitness-Fans ESN, aber nicht mehr Joe Weider – den Begründer moderner Trainingssystematik? Themen dieser Folge: Warum Bodybuilding nicht nur Wettkampf ist – sondern jeden betrifft, der Muskeln aufbauen oder Fett abbauen will Was hinter den 20 Weider-Trainingsprinzipien steckt – und wie du sie sinnvoll anwendest Was „Drop Sets“, „Negativ-Wiederholungen“, „Peak Contraction“ und Co. dir bringen können Warum Nostalgie & Basiswissen mehr wert sind als bunte neue Trends Wie Krafttraining zur Prävention von Sarkopenie, Diabetes & Co. beiträgt Warum man sich Pumping Iron nicht nur einmal anschauen sollte – sondern besser 7x 😉 Fazit: Man muss nicht gleich Wettkampf machen – aber wer seinen Körper aktiv gestalten will, betreibt Bodybuilding. Punkt. Das heißt: Lernen. Anwenden. Dranbleiben.