Überforderung, ständige Anspannung, Reizüberflutung - dieListe könnte man noch beliebig länger machen - aber all dies führt zu Stress.Stress, der sich mental und auch körperlich anstaut. Dieser führt dann mittel- bis langfristig dazu, dass man krank wird. Verspannungen, Kopfschmerzen, Gereiztheit, Erschöpfung bis hin zum Burnout.

Die gute Nachricht ist aber: Die Natur hat uns ein höchst wirksames "Werkzeug" mitgegeben um diesen Symptomen gegenzusteuern: Unsere Atmung. Ein absoluter Spezialist hierzu ist Herr Dr. Samir Mujagic, Neurowissenschaftler und professioneller Somatic Breathworktrainer. Nachdem wir in unserer ersten gemeinsamen Podcastfolge verstärkt auf die theoretischen Grundlagen eingegangen sind, steht heute das praktische Üben im Vordergrund. Als Coach für emotionale Gesundheit begleitet uns Dr. Samir Mujagic heute durch eine kurze Meditation und ein 10 minütigesBreathwork und erläutert uns hierbei die einzelnen Schritte und Wirkungsweisen ausführlich.

Diese Meditation und das anschließende Breathwork hilft uns dabei unseren Körper wieder selbst zu regulieren - wieder in die Mitte zu kommen und letztendlich in sehr kurzer Zeit große Entspannung zu empfinden.

Machen Sie mit und genießen Sie das Gefühl danach. Schreiben Sie gerne in die Kommentare, wie Sie diese Einheit empfunden haben.

Ich möchte mich ganz herzlich bei Dr. Samir Mujagic bedanken, dass er uns heute ein so wertvolles Geschenk gemacht hat. Wer sich über die Arbeit von Samir weiterinformieren möchte, dem empfehle seine homepage:https://drsamirmujagic.com/

Am Ende noch ein Aufruf in eigener Sache: Wenn Sie mich beimeiner Mission für ein neues Führungsbewußtsein in den Unternehmen unterstützen wollen, würde ich mich sehr freuen, wenn Sie meine Podcastfolgen teilen, likenund kommentieren. Falls Sie keine Folge verpassen wollen, so empfehle ich Ihnen den Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren. Sie haben Fragen, oder wollen sich gerne persönlich mit mir austauschen? Dann haben Sie dieMöglichkeit Kontakt mit mir über Email aufzunehmen. Die Emailadresse ist in derKanalinfo.

Seien Sie auch nächstes mal wieder mit dabei, wenn es wieder heißt: Keep on going for the awakeness for new leadership! Ihr Dieter Kleppel