Du studierst online, berufsbegleitend oder autodidaktisch? Dann bist du hier richtig. In Fernstudi.fm spricht Christian Wolf mit Studierenden, Coaches und Bildungsexpert:innen über Themen, die wirklich zählen: Zeitmanagement, Motivation, Lernstrategien, mentale Gesundheit, Karrierewege – und das echte Leben zwischen Skript, Job & Familie. Egal ob du an der FernUni Hagen, IU, Wilhelm Büchner Hochschule, AKAD, Hochschule Fresenius oder per Fernunterricht z. B. bei ILS, SGD oder der HSB Akademie lernst – dieser Podcast begleitet dich durchs Studium. Seit 2009 baut Christian mit fernstudi.net eine der führenden Plattformen für Fernlerner auf. Jetzt gibt’s das Wissen und die Geschichten auch auf die Ohren.
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Du studierst online, berufsbegleitend oder autodidaktisch? Dann bist du hier richtig. In Fernstudi.fm spricht Christian Wolf mit Studierenden, Coaches und Bildungsexpert:innen über Themen, die wirklich zählen: Zeitmanagement, Motivation, Lernstrategien, mentale Gesundheit, Karrierewege – und das echte Leben zwischen Skript, Job & Familie. Egal ob du an der FernUni Hagen, IU, Wilhelm Büchner Hochschule, AKAD, Hochschule Fresenius oder per Fernunterricht z. B. bei ILS, SGD oder der HSB Akademie lernst – dieser Podcast begleitet dich durchs Studium. Seit 2009 baut Christian mit fernstudi.net eine der führenden Plattformen für Fernlerner auf. Jetzt gibt’s das Wissen und die Geschichten auch auf die Ohren.
Mental Load im Fernstudium: Balance in Beruf, Familie & Lernen finden | mit Kirsten Hofmann-Grunert
Fernstudi.fm
58 minutes 38 seconds
7 months ago
Mental Load im Fernstudium: Balance in Beruf, Familie & Lernen finden | mit Kirsten Hofmann-Grunert
Mentale Belastung ist für viele Studierende, insbesondere im Fernstudium, eine große Herausforderung. Der Spagat zwischen Beruf, Familie und Lernen führt häufig zu einem Mental Load, der langfristig zu Überforderung und Erschöpfung führen kann. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff, und wie lassen sich Anzeichen sowie Ursachen erkennen und bewältigen?
Kirsten Hofmann-Grunert ist Psychologin und Mental Coach. Nach einer Karriere mit Führungspositionen in der Tourismusbranche fand sie über einen persönlichen Umbruch den Weg zum Master in Psychologie an der Justus-Liebig-Universität Gießen mit Spezialisierung auf Arbeits-, Personal- und Organisationspsychologie. Heute arbeitet sie als Selbstständige mit Privatpersonen und Unternehmen u.a. in den Schwerpunkten psychische Gesundheit, Stressbewältigung und Burnout-Prävention, sowie als Dozentin am Bildungswerk für therapeutische Berufe.
In Podcast-Folge 46 spricht Kirsten mit Christian über die Mechanismen von Mental Load und Mental Overload. Dabei werden nicht nur mentale, emotionale und physische Anzeichen und Auswirkungen beleuchtet, sondern auch die Ursachen und individuelle Strategien zur Entlastung diskutiert.
Inhalt:
00:00 Schönen guten Tag
01:57 Kirsten Hofmann-Grunert stellt sich vor
10:45 Was bedeutet „Mental Load“?
15:33 Was bedeutet „Mental Overload“?
17:02 Mentale Anzeichen und Auswirkungen von Mental Overload
25:55 Emotionale Anzeichen und Auswirkungen von Mental Overload
31:28 Physische Anzeichen und Auswirkungen von Mental Overload
34:55 Ursachen für Mental Overload
46:06 Strategien zur Bewältigung
56:06 Buchempfehlungen von Kirsten Hofmann-Grunert
58:37 Wie man mit Kirsten Hofmann-Grunert in Kontakt treten kann
Kirsten Hofmann-Grunert im Internet:
➡️ Website: https://kirsten-hofmanngrunert.de/
➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kirsten-hofmann-grunert-000526124/
➡️ Gedankenmanufaktur: https://gedankenmanufaktur-lahndill.de/
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gedankenmanufaktur_lahndill/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/people/Die-Gedankenmanufaktur-Lahn-Dill/100082811705054/
Im Podcast erwähnt:
👉 Interview zum Fernlehrgang Psychologische Beratung am BTB: https://www.youtube.com/watch?v=4J733N90NB4
👉 Übersicht zur Heilerlaubnis nach Bundesländern: https://www.therapie.de/psyche/info/psychotherapie-ausbildung/wissenswertes/heilerlaubnis-regelungen-der-bundeslaender/
👉 Buchempfehlung: „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ von Karin Kuschik: https://www.amazon.de/S%C3%A4tze-die-Leben-leichter-machen/dp/349900836X
👉 Buchempfehlung „Stress dich richtig!“ von Jacob Drachenberg: https://www.amazon.de/Stress-dich-richtig-Entscheidungen-Gelassenheit-ebook/dp/B09MXNLM5B
👉 Alle Podcasts in unserer Youtube-Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLfaNcXsnpoxeEZPzqyvM3cFgTS-atqyxu
Fernstudi.fm
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