Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
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Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
Temporada 5 - Episódio 6 - Dando e recebendo compaixão
Fenicia Bem Estar
15 minutes 50 seconds
2 years ago
Temporada 5 - Episódio 6 - Dando e recebendo compaixão
Essa meditação baseia-se em 2 outras dadas anterior/e - a Respiração Afetiva e a Bondade Amorosa para nós mesmos. É a 3ª meditação principal do programa MSC, dada na 5ª sessão que se chama - Vivendo profundamente.
Vamos inspirar bondade e compaixão para nós mesmos e expirar bondade e compaixão para outra pessoa.
Pode ser usada informalmente quando estamos desgastados emocionalmente, por exemplo, quando estamos cuidando de alguém adoecido, ou quando estamos muitos preocupados com alguma coisa, com uma determinada situação.
Essa prática serve para estarmos disponíveis para os outros sem nos perdermos e pode ser uma parte maravilhosa da nossa prática diária formal de 30 minutos.
Bora experimentar e ser feliz agora?
Fenicia Bem Estar
Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
