Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
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Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
Temporada 5 - Episódio 3 - Bondade amorosa para uma pessoa amada
Fenicia Bem Estar
11 minutes 49 seconds
2 years ago
Temporada 5 - Episódio 3 - Bondade amorosa para uma pessoa amada
Essa meditação é dada na 3° sessão do programa de autocompaixão do MSC que se chama - Praticando a Bondade Amorosa .
Tradicionalmente essa meditação da bondade amorosa começa com a bondade voltada para nós mesmos. “Ame o próximo como vc ama a si mesmo”
Porém, qdo Dalai Lama estava desenvolvendo o programa TCC (Treino do Cultivo da Compaixão) para Stanford, notou que as pessoas tinham dificuldade de desejar compaixão a si mesmas, então a ordem foi invertida, começando por outra pessoa, alguém a quem naturalmente amamos e desejamos o bem genuinamente e depois estendemos para nós mesmos, como uma estratégia para acessarmos a Autocompaixão.
Bora experimentar e ser feliz agora?
Fenicia Bem Estar
Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
