Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
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Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
Temporada 5 - Episódio 10 - Compaixão com equanimidade
Fenicia Bem Estar
10 minutes 42 seconds
2 years ago
Temporada 5 - Episódio 10 - Compaixão com equanimidade
Esta prática combina a pratica do Dar e Receber Compaixão que já fizemos, com a prática da equanimidade, ou equilíbrio em meio a dificuldades. Adicionar serenidade é especialmente importante em situações de cuidados porque nos faz lembrar do nosso controle limitado sobre o sofrimento dos outros e nos permite ganhar mais perspectiva para que possa surgir compaixão. Esta prática pode, na verdade, ser aplicada a qualquer interação desafiadora no relacionamento, mas é especialmente poderosa para os cuidadores.
Respirar “para dentro para mim e para fora para você” assegura que os cuidadores não se esqueçam da compaixão por eles mesmos. Juntamente com a serenidade, essa prática é uma forma aparentemente simples de se manter conectado e emocionalmente desembaraçado ao mesmo tempo. As frases de serenidade surgem como um alívio especial para os cuidadores que assumem responsabilidade excessiva pelo sofrimento daqueles de quem estão cuidando. Nossa capacidade de ajudar é limitada pelo fato de que temos corpos separados e vidas separadas. Nós fazemos o melhor que podemos. O que é menos limitado é nossa capacidade de experienciar compaixão. Dar compaixão a nós mesmos não impede de darmos aos outros e, na verdade, só aumenta nossa capacidade.
Bora praticar e ser feliz agora?
Fenicia Bem Estar
Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
