Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
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Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
A TFC – Terapia Focada na Compaixão se utiliza do poder da imaginação para criar imagens que nos ajudam a ter uma experiência de compaixão. As imagens compassivas estimulam sistemas particulares no cérebro, como o sistema de afiliação. Por meio da capacidade criativa da mente humana, as imagens obtêm respostas fisiológicas no corpo. O cérebro não reconhece o que é de fato real e o que é imaginário. Pense em uma comida que você adora. Se você ficar pensando sobre essa comida, mesmo ela não estando a sua frente, sua boca começa a salivar. O mesmo acontece com o estímulo sexual. Basta imaginar alguém sexualmente atrativo na sua imaginação, seu corpo responde do mesmo jeito que se essa pessoa fosse real.
O que acontece neuro cientificamente, é que, ao praticarmos, vamos usar essa capacidade do cérebro novo de criar situações de bem-estar, e com isso o corpo responde produzindo neurotransmissores (endorfinas, serotoninas, ocitocinas).
E assim, usamos a mente para acalmar o corpo.
É importante entender o que estamos fazendo com a meditação para assumirmos melhor o compromisso com as práticas.
Esse é o poder de se utilizar das imagens para se sentir encorajado, amado, satisfeito, adequado e desenvolver a mente compassiva.
BORA CONHECER A COR COMPASSIVA E SER FELIZ AGORA?
Fenicia Bem Estar
Esses Podcasts foram resultado de meditações gravadas ao vivo nessa quarentena.
Assim que o confinamento começou, percebi nos meus grupos de Whatsapp muita angústia, medo e ansiedade.
Então tive a iniciativa de dar semanalmente práticas para quem nunca teve contato com meditação.
São meditações MOTIVACIONAIS, breves e gostosas, que resgatam os valores que já temos em nós, mas que nos momentos de dificuldade nos desesperamos e esquecemos deles.
