Yoga Nidra ist eine Übung zur Tiefenentspannung, sie ermöglicht dir, deine Muskeln komplett zu entspannen und bewusst zu bleiben, Spannungen zu lösen und einen positiven Impuls, durch Sankalpa/positive Affirmation, zu geben. Yoga Nidra aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für Ruhe, Entspannung, Erholung und Regeneration zuständig ist. Die Übung wird am besten in Shavasana, auf dem Rücken liegend ausgeführt. Sorge dafür, dass du nicht gestört wirst und nicht in Schlaf verfällst. Du profitierst erst dann, wenn du während der ganzen Praxis wach bleibst. Hari om tat sat,Katharina Mehr unter: https://www.katharinasinukov.com/blog/Instagram: @femotion_yogaTelegram: @femotion