Yoga Nidra 31 Punkte, Himalaya Tradition - tiefe Entspannung in 12 min. Wenn Du den ganzen Tag in Ihrem Kopf gelebt haben, hilft Ihnen dieser 31-Punkte-Körperscan dabei, in etwa 12 Minuten zu Entspannen und Energie zu tanken. Der Fokus liegt auf dem Oberkörper. Es ist schön, etwas länger in dem Herzraum zu bleiben. Die 31-Punkte-Yoga Nidra ist nur die kürzere Variante der 61-Punkte und kann ein wirklich schöner Einstieg in eine Meditation sein, die sich auf den Herzraum konzentriert. Namaste, Katharina Mehr unter: www.katharinasinukov.com/blog Instagram: @femotion_yoga Telegram: @femotion #yoga #yoganidra #yoganidrahimalaya #himalayatradition #meditation #relaxing