Йога-нидра 61 Точка, Гималайская традиция – глубокое расслабление, концентрация и полное осознание. Йога Нидра – Йога «Сон». Мы учимся полностью расслаблять свое тело и оставаться в сознании/бодрствующем состоянии. Первым преимуществом 61-точечной йога-нидры является глубокое и полное снятие мышечного напряжения и активация парасимпатической нервной системы. Мы учимся накапливать энергию в теле и направлять ее на оздоровительные процессы. Второе преимущество заключается в том, что эта практика тренирует ум быть целенаправленным, тем самым увеличивая вашу способность концентрироваться. Сосредоточенный ум полезен во всех сферах жизни и необходим на пути к самопознанию. Третье преимущество этого упражнения заключается в том, что вы переключаете внимание внутрь себя. В нашей повседневной жизни наше внимание направленно полностью к внешним событиям. Но чтобы добиться успеха в практике йоги, мы должны научиться направлять ум внутрь себя, что приводит к самосознанию за счет повышения чувствительности к нашим внутренним состояниям. Найди удобное положение и мы начинаем, Хари ом тат сат, Екатерина https://www.katharinasinukov.com Instagram: @femotion_yoga Telegram: @femotion #йога #йоганидра #йоганидрахималая #медитативная_практика #медитатиция #расслабление #осознанность #самопознание #концентраия #енергия #здоровье #иньянь #психическоездоровье #баланс #иньйога