Nos émotions sont à la base de nos vies: nos décisions, nos relations, notre communication avec les autres.

Et pourtant, nous sommes nombreux à avoir du mal à les gérer et à parfois nous laisser submerger par elles.

Pourquoi c'est un problème?

C'est un problème car sans que nous le voulions parfois, nous gâchons des relations, y compris avec les êtres les plus importants pour nous. Ou nous prenons des décisions qui en réalité ne nous épanouissent pas (souvent régies par la peur) - comme rester dans un boulot qui nous rend malheureuse ou rester dans une relation amoureuse ou amicale qui ne marche plus pour nous.

Dans cet épisode, j'explore ce que sont les émotions et comment mieux les réguler au travers notamment des Théories Cognitives et Comportementales.

C'est la rediffusion d'un épisode que j'avais sorti il y a quelques années dans mon ancien podcast et que vous avez le plus écouté.

Je vous souhaite donc une bonne écoute