Wie schnell fährt Dein Körper die Stresshormone hoch? Warum sind einige Menschen belastbarer als andere und bleiben trotz Herausforderungen im Leben fit? Was Dein Toleranzfenester für Stress mit Deiner Leistungsfähigkeit und Deiner Body Composition zu tun hat und weshalb Du auf Deinen Körper hören solltest, um Fitnessroutinen zu finden, die für Dich funktionieren, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

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📚 Erwähnte Bücher und zitierte Artikel

• Corrigan, Fisher, Nutt: Autonomic dysregulation and the Window of Tolerance model of the effects of complex emotional trauma
• Daniel J. Siegel: The developing mind. How relationships and the brain interact to shape who we are

• Peter A. Levine: Sprache ohne Worte. Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurück führt.