Este episodio es una carta a la libertad. Cuento cómo decidí regalarme un año sin expectativas, sin exigencias y con mucho espacio para simplemente vivir. Hablo de lo que aprendí viajando, conociendo gente nueva, reencontrándome con mi familia, enamorándome y, sobre todo, volviendo a mí. De cómo soltar el control me permitió descubrir nuevas pasiones, cuidar mi salud mental y disfrutar la vida desde la calma. Porque cuando te das permiso para fluir, la vida también fluye contigo.
Viajar sola no es solo moverte por el mundo, es encontrarte contigo misma. En este episodio comparto lo que me enseñaron los silencios, los imprevistos y la libertad de decidir por mí. Hablamos del miedo, la incomodidad, la paciencia y lo hermoso que es fluir sin depender de nadie. Porque cuando viajas sola aprendes que la aventura más grande es aprender a disfrutar tu propia compañía y a confiar en la vida tal como llega.
Este episodio es una invitación a reconectar con tu cuerpo —ese que recuerda lo que tu mente a veces olvida. Hablamos de cómo somos cíclicas, de la importancia de escuchar tus ritmos, sentir tus emociones y vivir en sintonía con lo que tu cuerpo necesita. Porque tu cuerpo no se equivoca: te habla a través del cansancio, la intuición, el deseo y la calma. Aprender a escucharlo es el primer paso para sanar y vivir con más presencia.
En este episodio exploramos el miedo a mostrarnos tal como somos en un mundo donde se premia el desapego y se esconden las emociones. Hablamos de relaciones actuales, la presión de ser "cool", el arte de ser honestas sin excusas, y cómo reconectar con lo que sentimos sin miedo al rechazo.
Incluye ejercicios prácticos para volver al centro y recordarte que sentir no te hace débil, te hace humana.
A veces la vida se apaga, como literalmente pasó ayer. En este episodio reflexiono sobre cómo esos momentos de caos pueden reconectarnos con traumas, dudas, y la sensación de estar perdidas. Hablamos de lo que puedes hacer cuando no sabes qué quieres, cómo volver a ti, y cómo encontrar balance en medio del desorden. Un recordatorio de que incluso en la confusión, puedes aprender a fluir y reencontrarte.
Nuestra relación con el dinero es más emocional de lo que pensamos. En este episodio exploramos cómo sanar nuestra mentalidad financiera, identificar creencias limitantes y abrirnos a la abundancia. Hablamos de teorías clave de libros como Los Secretos de la Mente Millonaria de T. Harv Eker, Piense y Hágase Rico de Napoleon Hill y I Will Teach You to Be Rich de Ramit Sethi. También compartimos estrategias prácticas para atraer prosperidad y manejar mejor nuestras finanzas. ¡Es hora de transformar tu mentalidad y vivir en abundancia!
En este episodio exploramos cómo equilibrar la energía femenina y masculina en nuestra vida diaria, desde el trabajo hasta las relaciones. Hablamos de los arquetipos, cómo identificar estas energías en ti y prácticas para integrarlas en armonía. Descubre cómo usar cada una a tu favor y lograr un balance auténtico.
Todos tenemos días en los que nada sale como queremos, donde la energía es baja y la motivación simplemente no está. En este episodio, hablamos sobre cómo aceptar esos días sin culpa, qué herramientas podemos usar para atravesarlos con más compasión y cómo aprender a escucharnos en lugar de forzarnos. Porque los días "NO" también tienen su propósito y nos enseñan a pausar, soltar y recargarnos.
Y recuerda siempre "esto también va a pasar"
💫✨ #SinExcusas
Las mujeres no somos lineales, somos cíclicas. Nuestro cuerpo, energía, emociones y enfoque cambian a lo largo del mes, y aprender a sincronizarnos con nuestro ciclo puede transformar nuestra vida.
En este episodio, exploramos cada fase del ciclo menstrual, qué actividades y alimentación nos potencian en cada etapa, y cómo abrazar nuestra naturaleza cíclica sin culpa. Porque entendernos es el primer paso para vivir en equilibrio. 💜🌿 #SinExcusas
Podcast Isa García podcast -> https://open.spotify.com/episode/1GasM1VF7Lf2sYpgC2mtra?si=X55BY8cyTZSbdvsE2Jd7sw
Podcast Dra Mindy Pelz -> https://open.spotify.com/episode/6fFbMQIz49YAUj4j9ubPqm?si=9ffgQTqgSwSsp-BnlG_iTQ
Libro Fast Like a girl -> https://www.amazon.es/Fast-Like-Girl-Healing-Hormones/dp/1401969925
Libro Woman Code -> https://amzn.eu/d/1z8FOkU
Este es un episodio difícil de grabar, pero también uno de los más importantes para mí. Hoy hablo sobre la pérdida, el duelo y las lecciones que aprendí en el camino.
El duelo no es lineal, es una montaña rusa de emociones que nunca desaparecen, pero con el tiempo aprendemos a vivir con ellas.
Dedico este episodio con todo mi amor a mi mejor amiga 💛
Tu paz florece en los lugares, rutinas y relaciones que nutren tu bienestar. En este episodio exploramos cómo identificar esos espacios, aprender a priorizarnos, establecer límites y crear hábitos que nos conecten con nuestra esencia. ¿Dónde y cómo encuentras tu paz? Acompáñame en esta reflexión.✨
Tus pensamientos crean tu realidad. En este episodio exploramos cómo la Ley de la Atracción puede transformar tu vida, el poder de las afirmaciones, la visualización y la gratitud para manifestar lo que deseas. Aprende a alinear tu energía con tus sueños y a convertirte en la creadora de tu propia abundancia. ¡Manifiesta sin excusas! 🚀💖
Vivir lejos es mucho más que cambiar de dirección. Es reinventarte, descubrir quién eres sin referencias, y aprender que el hogar no siempre es un lugar, sino las conexiones que construyes.
En este episodio, comparto lo que me enseñaron los años viviendo en Italia y España: la importancia de adaptarse, la soledad que fortalece, los choques culturales que abren la mente y cómo, al final, tu corazón siempre pertenecerá a más de un sitio.
Deja de encogerte para hacer sentir cómodos a los demás. En este episodio hablamos de la importancia de hacerte visible, de tomar tu lugar en el mundo sin miedo ni disculpas. Porque mereces ser escuchada, vista y reconocida.
Soy su host Alexa Arce y estoy muy feliz de poder compartir con ustedes esta nueva aventura. Espero que con mis historias, ejercicios y mi vulnerabilidad, pueda inspirarte, acompañarte y, sobre todo, recordarte que nunca es tarde para perseguir lo que sueñas.
¡Bienvenidos a este espacio creado con el corazón!
#fantasticassinexcusas
En este primer episodio de Fantásticas Sin Excusas, te llevo por mi camino al amor propio. Compartiré cómo aprendí a priorizarme, sanar viejas heridas y reconectar conmigo misma. Hablaremos sobre los desafíos, aprendizajes y herramientas que me ayudaron a transformar mi relación conmigo misma. Este es el punto de partida para inspirarte a recorrer tu propio viaje hacia el amor propio. ¡Acompáñame en esta aventura de autodescubrimiento y empoderamiento!
Libros y Podcast citados:
I will teach you to be rich: no guilt, no excuses - Ramit Sethi
Fast like a girl - Dr Mindy Pelz
Fourth Wing & Iron Flame - Rebecca Yarros
How to make 2024 the best year: 6 questions to ask yourself - The Mel Robbins Podcast https://open.spotify.com/episode/6du4uLBuPk2SN4LVzNKY8T?si=XtWtAmJ_QkqdTRu0deI_3Q