Você sabe o que é isso?

Já ouviu falar sobre estoicismo?

Consegue controlar aquilo que está ao seu alcance?

Convidamos você para mais um bate-papo muito inspirador.

Vantagens e desvantagens de celulares e computadores nas mãos de crianças e adolescentes.
Qual é a hora ideal de dar um celular para um filho?
Você monitora o que ele acessa?
Conversa e explica os motivos de cada acesso nas redes sociais?
Impõe limites de uso e conteúdos?
Você sabia que educação digital é uma necessidade para pais e mães?
Recebemos a idealizadora do projeto “Filhos e Afeto”, Neila de Carvalho, para este tema tão importante nos dias atuais.
Participe deste episódio com a gente.

Transformação é deixar de ser o que era antes e tornar-se melhor. Esse é o sentido da vida: evoluir cada vez mais.

E para isso, é necessário muita prática e reflexão. A vida é feita de mudanças. Você é transformação constante.

Quanto mais consciente e profunda for cada etapa da mudança, mais preparado você está pra viver de maneira exponencial e abundante, sem medo do que está por vir e com a certeza de que precisa agir para transformar e viver todo o seu potencial.

Participe desse papo muito gostoso com a gente.

Você é daquelas mães que “empurram” goela abaixo a comida dos seus filhos?

Já usou algumas dessas frases para intimidar as crianças? “Se você não comer tudo, não ganha um doce. Se comer frutas e saladas, vamos passear.” 

Antes de cobrar qualquer coisa dos filhos, você se cuida antes?

Come bem? Dá bons exemplos alimentares?

Varia a forma de preparo das comidas ou faz tudo da mesma forma sempre?

Já experimentou levar seus filhos ao mercado pra escolher e saber sobre cada alimento?

Já convidou seus filhos a participarem das preparações das comidas?

Experimente fazer isso antes de achar que seu filho tem problema ao se alimentar.

Quer mais possíveis causas: conforto, alergias, cheiros, Nem sempre é manha e mimimi.

Participe desse papo com a gente e descubra todas as dicas para melhorar a alimentação de seu filho.

Você é do tipo que terceiriza suas responsabilidades e seus cuidados?

Você é daqueles que coloca a responsabilidade sempre em outra coisa ou nos outros?

Você é aquela pessoa que foca apenas no resultado e não no processo?

Aperte o play nesse episódio e conheça tudo sobre o estoicismo com o nosso convidado Raduan Melo.

Quer um spoiler? Na vida você só consegue controlar o que é interno. Questões externas fogem ao nosso controle e não há o que fazer. 

Aprenda a lidar com isso e com a frase do Raduan: “Além de acalentar a alma, o estoicismo traz um choque de realidade para nossas vidas.”

Yoga não é apenas uma prática física, filosófica ou religiosa. 

E pode ser um grande aliado na vida de qualquer pessoa, inclusive para as crianças.

Você sabia que yoga pode conectar pais e filhos de uma maneira diferente?

Já pensou em não medicar tanto as crianças e buscar outras alternativas para a vida?

Conheça alguns dos benefícios: alívio de doenças respiratórias, psicossomáticas, aumento de autoestima e confiança, aprimora na concentração e nos estudos e memória.

Desmistifique mitos e verdades sobre essa prática milenar e como ela pode gerenciar a nossa vida.

Dê o play nesse papo delicioso.

Como o próprio nome já diz, recompensa significa receber algum benefício por alguma ação. Seja ela intrínseca ou extrínseca. De dentro ou pra fora de suas emoções.

Achou confuso? A gente explica neste episódio como funciona o cérebro em relação às boas sensações. Sobre depois de fazer alguma coisa você ter o prazer sobre aquilo.

E tudo isso faz parte do processo. Nada é fácil e nem tudo é saboroso. A jornada é que vale a pena para você ter esse gostinho da vitória, da realização.

A gente nunca está completamente pronto para um desafio. Mas os hábitos ajudam na caminhada. E eles fazem toda a diferença.

Sabe aquela frase famosa: “todo esforço será recompensado?” Nossas especialistas contam mais pra você. Aperte o play aí e venha para a nossa conversa.

Quantas vezes precisamos fazer algo para se tornar um hábito?

Hábitos exigem que sejamos constantes a ponto de não tolerar nenhum deslize?

A sensação de recompensa sempre será a mesma após tantas repetições?

Participe desse papo com a gente.

Você sabia que os hábitos são formados na infância?

Tem noção de que quase metade de nossas atitudes no dia a dia são reflexos de hábitos e não decisões?

O que acha dessa frase: o hábito é um acordo firmado entre o indivíduo e o ambiente?

Toda mudança precisa ser consciente no início até virar um hábito.

Não há receita mágica, é preciso um passo de cada vez.

Participe desse papo com a gente e dê o seu feedback em nossas redes sociais.

Responda essas perguntas:

Os bebês precisam ser gordinhos para serem saudáveis?

Por que crianças e adolescentes acima do peso sofrem bullying?

A sociedade ainda exige um padrão de estética corporal?

Você sabia que mais da metade dos brasileiros estão “fora de forma”?

Obesidade é doença?

Você sabia que a obesidade deve ser encarada de maneira integral e empática?

É preciso levar as vivências particularidades de cada um para todo e qualquer tipo de avaliação.

Participe desse papo esclarecedor com a gente e entenda um pouco mais sobre esse tema tão delicado.

É só dar o play!

A alimentação é um ato de amor a si e ao próximo. E, mais do que nunca, deve ser leve e compartilhada.

Incluir seus filhos em todos os atos da refeição é tão prazeroso como saborear o seu prato preferido.

Você deixa eles participarem da lista de compras? Passeia com eles pelo supermercado explicando a importância de cada alimento? Mostra cheiros, consistências e sabores dos produtos?

Permite que eles ajudem na preparação das receitas? Brinca com situações da escola na preparação dos pratos, como contas de matemática, aulas de ciências e geografia?

Convidamos a nutrichef Eliane Kina para contar um pouco de sua história e relação com o alimento.

Neste episódio você vai ter dicas de como interagir com seus filhos na cozinha e tornar o ato da refeição ainda mais gostoso.

Você sabe a diferença entre atividade física e exercício? O que você costuma fazer para se movimentar? Você sabia que qualquer movimento vale? Sobe escadas? Passeia com o cachorro? Desce um ponto antes do destino? Dica deste episódio: mantenha-se ativo e descubra as respostas de cada uma desses perguntas.

Neste episódio você vai entender a importância de se curar antes mesmo de adoecer e poder aproveitar a vida com mais saúde e felicidade.

Pode parecer maluquice, mas é a mais pura verdade.

Você sabia que sedentarismo é uma coisa e obesidade é outra? Você acredita que uma pessoa obesa praticante de atividade física pode ser mais saudável que outra bem magrinha e que não pratica esportes?

Todo mundo precisa se cuidar, gente. É preciso levar a vida com equilíbrio. Trabalho, descanso, família, lazer, prazer, sono. Não há milagre.

O cardiologista Bruno Colontoni conversa com a nossa equipe e fala sobre os pilares da medicina do estilo de vida.

Dê o play e participe com a gente.

O que significa a comida pra você? Você é daquelas pessoas que fazem dieta? Já experimentou de todas as formas? Conhece a essência de cada uma delas? Sabe qual pode ser melhor para os seus costumes de vida? Costuma demonizar a carne vermelha? Convidamos você para este papo imperdível com a Dra. Carolina Pimentel pra você tirar todas as suas dúvidas sobre este tema bem polêmico. É só dar o play!

Um bate-papo simples e direto explicando o porquê hábitos saudáveis são importantes contra qualquer enfermidade, principalmente em tempos de Covid. Ter saúde hoje em dia é ainda mais importante. Portanto, equilíbrio na alimentação, atividade física, sono reparador e felicidade são fundamentais na sua Roda da Vida. Dê o primeiro passo para uma vida melhor.

Conhece alguém que desconta na alimentação as variações de humor?

Você considera a alimentação uma fonte de prazer?

Sabia que algumas dietas afetam o humor?

O que escolheria ao abrir a geladeira: uma salada ou um pudim?

O que acha dessa frase: deixe que sua comida seja seu remédio e que seu remédio seja a sua comida?

Quer entender a importância do equilíbrio na alimentação com o prazer?

Escute o nosso episódio sobre alimentação e humor com a psiquiatra Thais Salán e descubra alguns caminhos para ser feliz e saudável em sua vida.

Você tem uma relação saudável com a comida? Conhece o próprio corpo e as emoções? Respeita os sinais de fome e saciedade? 

Saber comer com qualidade e na quantidade necessária, te faz poder comer de tudo e sem aquelas dietas mirabolantes.

Nós, da Liga da Cozinha Afetiva, sugerimos a seguinte regrinha básica antes de toda e qualquer refeição: o que, quanto e como comer?

Participe desse papo com a gente e aprenda a ter uma relação mais prazerosa com a comida.

Você costuma ler rótulos dos alimentos que compra? Consegue identificar ingredientes “perigosos” na composição dos produtos?

Sabia que os ultraprocessados têm índices elevados de gordura, açúcar e sal? 

Aqui na Liga da Cozinha Afetiva a gente sempre incentiva o equilíbrio nas refeições sem demonizar nenhum tipo de alimento, mas é preciso, sempre, estar de olhos bem abertos e saber o que você leva pra sua casa e o que consome nas refeições. Os ultraprocessados foram criados para nos seduzir, ficar na memória e “roubar” espaço de comida de verdade. Então tenha sempre muito cuidado nas suas escolhas. Dê o play e participe desse episódio com a gente.

Você se considera uma pessoa com hábitos bem definidos?
Você sabia que hábitos criam virtudes? E sabe também que eles não aparecem do nada?
É preciso tempo, insistência, tijolinho por tijolinho, um de cada vez.
É muito importante ter hábitos na promoção da saúde para evitar tratamento de doenças. E o exemplo parental serve como referência para nossos filhos.
Neste episódio nós batemos um papo com a também pediatra, Dra. Claudia Terzian, sobre formação de hábitos e gestão de tempo.

É só dar o play. Venha com a gente!

Aquele pacote de bolacha recheada, alguns pedaços de pizza, aquele macarrão instantâneo facinho de fazer, um pedaço de bolo de chocolate, uma bola de sorvete, um cachorro quente bem recheado. Hummmm... que delícia, né?

Mas MUITO cuidado! Eles são considerados alimentos hiperpalatáveis. Você sabe o que isso?

São alimentos que realçam o seu paladar e viciam seu cérebro. São armadilhas que te deixam “feliz” e com sensação de recompensa.

Além de fazerem mal quando consumidos em excesso, eles fazem com que você perca o gosto de alimentos in natura e consuma menos alimentos saudáveis. 

É preciso encontrar a hora certa de comer esse tipo de alimento e sempre com muita moderação.

Neste episódio você vai saber equilibrar melhor essas vontades e comer um pouco de tudo na hora certa. Vem com a gente!