As atividades terapêuticas NÃO ajudam a entender nossos pensamentos e comportamentos, não ajudam diretamente a resolver nossos problemas, só nos distraem da dor que está lá dentro. ❤️🩹
Já a terapia, fica diretamente no seu autoconhecimento e em mudanças para uma vida melhor.
Por isso, devemos entender que as atividades prazerosas assumem uma função, e a psicoterapia assume outra em nossas vidas! As duas podem e devem coexistir para uma boa qualidade de vida! 🤝
Concorda?
(61) 98258-6968 Psicóloga Jéssica Rodriguez - CRP 01/21148
@psicojessicarodriguez
Neste episódio falo sobre a importância da aceitação de uma doença e quais os benefícios desta atitude.
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*Toda quinta tem episódio novo!!!*
Abraço da psi
Psicóloga Jéssica Rodriguez - CRP 01/21148
Dicas para ajudar quem a gente ama!
>Para casos urgentes ligue 192 SAMU ou se você precisa conversar com alguém por conta de pensamentos que o façam tirar sua v1da, ligue 188 CVV – Centro de Valorização da Vida.
Espero ter ajudado!!🌻
Grande abraço
Psicóloga Jéssica Rodriguez - CRP 01/21148
Fonte das informações: www.setembroamarelo.com
Você sabia que sem o tratamento, a doença mental pode ser incapacitante? Segundo a Organização Mundial de Saúde, a doença mental é a segunda mais importante causa de incapacidade do mundo!!
Não deixe de pedir ajuda!
#setembro amarelo
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Abraço da psi
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Lidar com a ansiedade na hora do sexo pode ser desafiador, mas é algo comum que muitas pessoas enfrentam. A ansiedade pode afetar a experiência sexual, tornando-a menos prazerosa ou até mesmo causando disfunção sexual. Neste episódio trouxe algumas estratégias que podem ajudar a lidar com a ansiedade na hora do sexo.
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Muitas mulheres enfrentam períodos em que sentem uma diminuição significativa do desejo sexual, e a ansiedade pode desempenhar um papel crucial nesse cenário, neste episódio trouxe como a Teoria Cognitivo-Comportamental pode nos oferecer uma lente valiosa para entender essa conexão.
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Neste episódio, mergulhei na distorção cognitiva do "pensamento dicotômico" nos relacionamentos amorosos. Descubra como a tendência de ver as situações em termos de extremos pode afetar nossa percepção do parceiro(a) e do relacionamento. Explore estratégias para superar esse padrão de pensamento e cultivar conexões mais equilibradas e saudáveis.
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Seja bem-vind@ a mais um episódio do Podcast Fala Psico!
Hoje você vai aprender 4 técnicas de respiração que podem te deixar menos ansios@.
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Seja bem-vind@ a mais um episódio do Podcast Fala Psico! Trouxe 9 dicas para diminuir sua ansiedade.
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Seja bem-vind@ a mais um episódio do Podcast Fala Psico! Vou explorar a distorção cognitiva da "catastrofização" com foco em relacionamentos amorosos. Vamos entender como essa distorção pode afetar nossos relacionamentos, gerar ansiedade desnecessária e aprender estratégias para lidar com ela de maneira saudável.
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A adivinhação do futuro é quando tentamos prever ou antecipar eventos futuros de forma negativa, mesmo sem ter evidências concretas para apoiar nossas suposições. É como se estivéssemos fazendo uma leitura negativa do futuro, baseada em nossos medos e preocupações.
Entenda mais e aprenda a lidar com a adivinhação do futuro com as dicas deste episódio!
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Neste episódio explico rápidinho o que é ansiedade.
Toda quinta tem episódio novo!!!
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Neste episódio explorei um tema muito interessante: a distorção cognitiva da generalização, baseada na teoria cognitivo-comportamental. Vamos descobrir como essa distorção pode afetar nossos pensamentos e emoções, e aprender estratégias para lidar com ela de forma saudável.
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No pessimismo filtramos seletivamente as informações que recebemos, focando apenas nos aspectos negativos e desconsiderando os aspectos positivos de uma situação. Essa tendência pode levar a uma visão distorcida da realidade, resultando em emoções negativas e problemas nos relacionamentos. Espero que eu te ajude a ter um pensamento mais positivo e adaptável depois de ouvir as dicas desde episódio!
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Lidar com a distorção cognitiva de se culpar por tudo, também chamada de personalização, envolve uma perspectiva mais realista e compassiva. É importante lembrar que somos todos seres humanos imperfeitos e que eventos positivos e negativos são influenciados por uma variedade de fatores além de nós mesmos!
O que acha? :)
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Abraço da psi
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Neste episódio, explorei o pensamento de comparação com outras pessoas e trouxe dicas de como você pode parar de se comparar!
Espero que você tenha adquirido uma compreensão mais profunda dessa distorção e como abordá-la de maneira saudável e construtiva.
Lembre-se de que sua jornada é única e que você é valiosa exatamente como é!
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Abraço da Psi!
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Oii, você assistiu a série da Rainha Charlotte no Netflix?
⚠️Esse episódio contém spoilers!
Veja 3 pontos fortes de autoestima baseados na personagem:
1° Saber o que quer;
2° Se posicionar e apoiar o que acredita;
3° Sair do papel de vítima, entender que é capaz e não aceitar menos do que merece.
E aí, gostou do episódio de hoje?
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Abraço da psi
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Você tem pensamentos do tipo "Eu deveria ter feito isso de outra forma" ou "As coisas não deveriam ser assim", "As pessoas deveriam sempre me tratar com respeito"? Esses pensamentos "deveria" podem criar um grande sofrimento emocional, pois nos colocam em um estado de constante comparação entre a realidade e uma ideia idealizada do que deveria ser! Entenda mais neste episódio que fiz com carinho para você!
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Você se compara a outras pessoas para avaliar o próprio valor pessoal? Se sim, não perca este episódio!!!
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