Jour 4 !! Il est temps de parler de quoi faire dans ces moments où ton cerveau s’emballe, invente des scénarios catastrophes, et te fait imaginer le pire dès qu’il a deux minutes de libre !
On va voir pourquoi "positiver" et se répéter "ça va aller" n'aide en réalité personne. A la place, tu vas apprendre comment reprogrammer ton inconscient pour qu’il arrête de tourner en boucle sur la peur, la honte ou la panique.
Tu vas comprendre :
- les 4 étapes normales de toute nouvelle compétence (et pourquoi tu n'es pas une ratée quand tu échoues)
- comment réduire l'intensité des scénarios catastrophes sans te forcer à "ne pas y penser"
- et quels outils j’ai utilisés pour traverser des périodes ultra challengeantes — même quand j’étais à découvert, sans perdre le sommeil ni ma foi en moi.
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