В этом эпизоде Яна исследует тему здоровья и велнес философию.  С хэлс-коучем Катей Стрельниковой обсуждает, как прийти к здоровому образу жизни, перестать жить по старым сценариям и научиться выбирать себя. Поддержать подкаст: patreon.com/fabularasa_podcast Подписаться в телеграме : https://t.me/fabularasa Велнес — это концепция ЗОЖ, основанная на сочетании правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек. Велнес обеспечивает активное долголетие и духовное благополучие людям, осознанно подходящим к вопросам своего здоровья. В 68-м выпуске подкаста Fabula Rasa разбираемся: —Как правильно планировать изменения в образе жизни ? — Почему быстрых изменений не бывает ? —Можно ли пройти путь изменений в одиночку ? — Как разумно инвестировать в здоровье ? Героиня выпуска : • Катя Стрельникова — хэлс-коуч, ведущая телеграм-каналов «На балансе» и «Велнес планы» Вся информация о Кате и её проектах Книги выпуска: • «Аутентичность», Стивен Джозеф • «Эссенциализм» Грег МакКеон • «Гибкое сознание», Кэрол Дуэк • «Ловушка счастья», Расс Хэррис • «Нанопривычки», Би Джей Фогг • «Атомные привычки», Джеймс Клир • «Триггеры», Маршал Голдсмит и Марк рейтер • «Сила воли», Келли Макгонигал • «Накопительный эффект», Даррен Харди Полезные ссылки и рекомендации от Кати: Медитация для внутренней устойчивости Он-лайн ретрит по любящей доброте Science of Well-Being Курс Оли Бастрон по аутентичному блогу Курс Оли Полищук про то, как перепридумать карьеру.