在這一集，我想和你聊聊自己在
NO FAP 挑戰 61 天 的身心變化。

一路走來，我發現，這不只是忍住慾望，而是一次次觀察——生活裡的能量，到底是出於恐懼，還是來自支持與愛。

39歲我似乎活出了另一個新的狀態：

• 慢跑不再是折磨，反而能跑超過 3 公里，大部分時間還能享受過程。
• 創作靈感變多，影片剪輯變得更順暢。
• 在現代舞和經絡瑜伽裡，慢慢找回身體的自在與延展。

我想分享這些，不是因為我完美，而是因為我體會到——當我們選擇愛自己、支持自己，生活真的會打開新的空間。

🌿 如果你也是高敏感人、共感人，或正挑戰自己的一個習慣，希望這集能陪你，給你一點勇氣。
👉 歡迎在收聽後留言分享你的感受，讓我們一起，把生活過成一個「能量實驗室」。 https://open.firstory.me/user/cmetbl3ct00gb01s31l91dmwc/comments