No episódio de hoje, vamos desvendar o segredo para uma das habilidades mais desejadas: como dormir rapidamente. Se você já ficou revirando na cama, com a mente a mil e o sono teimosamente distante, este episódio é para você. Vamos explorar técnicas simples e eficazes para acalmar a mente, relaxar o corpo e induzir o sono de forma natural. Desde ajustes na rotina até exercícios de respiração, você descobrirá como criar as condições perfeitas para uma noite de sono tranquila e revigorante.
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