Cuando soñamos, el cuerpo descansa, pero la mente sigue hablando. En este episodio de Exhala RELAX, exploramos qué revelan tus sueños según el Ayurveda y cómo tu equilibrio interior —y el de tus doshas— puede reflejarse en lo que sueñas cada noche. 🌿 Te guiaré en una meditación Yoga Nidra, creada para limpiar la mente antes de dormir y favorecer un descanso más claro, profundo y reparador. Una práctica sencilla para quienes buscan comprender sus sueños, calmar el movimiento mental y dor...
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Cuando soñamos, el cuerpo descansa, pero la mente sigue hablando. En este episodio de Exhala RELAX, exploramos qué revelan tus sueños según el Ayurveda y cómo tu equilibrio interior —y el de tus doshas— puede reflejarse en lo que sueñas cada noche. 🌿 Te guiaré en una meditación Yoga Nidra, creada para limpiar la mente antes de dormir y favorecer un descanso más claro, profundo y reparador. Una práctica sencilla para quienes buscan comprender sus sueños, calmar el movimiento mental y dor...
Ayurveda e insomnio: meditación guiada para dormir profundamente
Exhala RELAX
40 minutes
1 month ago
Ayurveda e insomnio: meditación guiada para dormir profundamente
¿Te cuesta dormir por la noche? 🌙 En este episodio exploramos cómo entiende el Ayurveda el insomnio y qué pequeños gestos pueden ayudarte a recuperar el descanso. Hablaremos de los diferentes tipos de insomnio según los doshas (Vata, Pitta y Kapha), sus causas más comunes y remedios sencillos que puedes aplicar en tu día a día. Además, te acompaño con una meditación guiada diseñada para calmar la mente, soltar preocupaciones y ayudarte a dormir profundamente toda la noche. El Ayurveda n...
Exhala RELAX
Cuando soñamos, el cuerpo descansa, pero la mente sigue hablando. En este episodio de Exhala RELAX, exploramos qué revelan tus sueños según el Ayurveda y cómo tu equilibrio interior —y el de tus doshas— puede reflejarse en lo que sueñas cada noche. 🌿 Te guiaré en una meditación Yoga Nidra, creada para limpiar la mente antes de dormir y favorecer un descanso más claro, profundo y reparador. Una práctica sencilla para quienes buscan comprender sus sueños, calmar el movimiento mental y dor...
